La tensión nerviosa y la ansiedad son miedos que devastan, privan de energía vital, esperanza. En este estado, una persona no es capaz de tomar las decisiones correctas y las acciones lógicas.
La ansiedad causa confusión e impotencia. Esta reacción emocional ocurre principalmente cuando una persona enfrenta problemas y no puede ver su solución inmediata. Las mujeres están más preocupadas, porque esta condición les causa el más mínimo problema, como la falta de tiempo.
Cuando los nervios están en el límite, se recomienda utilizar el siguiente plan de acción:
- Tome una hoja de papel y describa en párrafos lo que le preocupa en este momento. Si es posible, haga un plan de implementación para cada uno de ellos.
- Tome una posición muy cómoda, cierre los ojos e imagínese en su lugar favorito (en la naturaleza, debajo del árbol con flores de olor fuerte o el lugar donde sueña viajar). Cuanto más cuidadosamente vea la imagen, más rápido se volverá su respiración uniforme y la tensión nerviosa disminuirá.
- Si tiene una gran cantidad de tareas en el trabajo o tareas domésticas, seleccione las más importantes que no requieran demora y comience con su implementación.
- Asigne un tiempo libre para descansar, incluso el más pequeño.
La ansiedad es la causa de una gran cantidad de enfermedades. Debe prestar atención a esto, y tal vez solo necesite reducir ligeramente la lista de sus deberes a límites razonables.