"O estoy loco o el mundo entero se ha vuelto loco", dijo el gran físico Albert Einstein, quien creó la teoría de la relatividad. De hecho, el concepto mismo de "locura" es muy relativo: lo que para uno parecerá ingenioso, el otro lo considerará loco y anormal. Se cree que la mayoría de los grandes descubrimientos fueron hechos por personas que tienen ciertas desviaciones mentales.
Manual de instrucciones
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El creador que pinta una imagen de tu vida eres tú mismo. Eres tú quien determina su calidad. Y solo usted puede decidir qué camino tomará: el camino de un inventor brillante que rompa los estereotipos, o una persona feliz y sencilla que viva una vida tranquila y mesurada. Califica tu fuerza.
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En tiempos difíciles, la humanidad siempre ha sido ayudada por la música, el arte. Durante la guerra, las personas se reunieron y cantaron, y esto les ayudó a seguir siendo humanos. Intenta también cantar, escuchar tu música favorita. Es deseable que sea amable y que afirme la vida, y que no sea pesada ni destructiva.
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El sueño completo regular es la clave para la salud mental. Necesita dormir tanto como lo necesite su cuerpo. Por lo general, una persona necesita 6-8 horas para recuperarse. La actividad cerebral en un sueño es mínima, mientras se restaura la capacidad de trabajo. No solo es importante dormir, sino también un régimen diario estable en general.
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Para la salud, tanto física como mental, la inactividad es perjudicial. Por cierto, a menudo es la causa del insomnio. Si te sientas todo el día en una silla, llevas un estilo de vida sedentario, no te llevará a nada bueno. Incluso si tiene un trabajo sedentario, levántese y caliéntese periódicamente durante la jornada laboral, simplemente puede caminar por la habitación.
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La actividad física óptima para una persona no preparada es caminar ordinariamente. Por lo tanto, se deben cubrir al menos 3 kilómetros por día. Aún mejor si serán caminatas en la naturaleza. Los ejercicios básicos del complejo de preparación física general también son útiles: prensa, sentadillas, flexiones. Cuando se sienta listo para más, diríjase a la piscina, el gimnasio, la cancha de tenis o cualquier otro lugar para practicar deportes.
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Muchos investigadores creen que las personas se vuelven locas por la ociosidad. Por lo tanto, no descuide el trabajo físico moderado. Crea un horario para dormir, caminar y relajarte. Pero que el descanso no sea una soledad forzada con tus pensamientos, sino un cambio en las actividades.