Algunas personas analizan continuamente sus acciones pasadas, y si notan algo malo en ellas, se sienten culpables. Y no tiene nada de malo, pero solo con una condición: todo está moderado. Si has desarrollado un complejo de culpa en ti mismo, entonces debes superarlo, de lo contrario, conduciéndote a una esquina, te convertirás en una persona insegura.
Manual de instrucciones
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Piensa en lo que te hace sentir culpable. ¿Quizás intentas complacer a todos, ser bueno, temes decirle que no a alguien? Por lo tanto, no quieres decepcionar a los demás. Comprenda que si rechaza a alguien, discutiendo con algunos hechos, nadie lo golpeará por ello y, tal vez, no se ofenderá.
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Comprenda que todos tienen el derecho de cometer un error, si usted tiene la culpa, pida perdón y olvídese de eso, sacando conclusiones para el futuro. No hay personas ideales en el mundo, debes construir sobre esto y destruir los estereotipos existentes en tu entendimiento.
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Se tu mismo. Como saben, el complejo de culpa surge del hecho de que una persona está tratando de ser buena para todos, por lo que usa una especie de "máscara", que posteriormente no le conviene y, por lo tanto, un sentimiento de inferioridad.
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Para superar el complejo de culpa, algunos psicólogos aconsejan describir todas las acciones completadas en papel, sin darles una estimación. Después de hacer esto, encuentre las razones que lo llevaron a tales acciones. Y luego solo trata de justificarte. Al final, asegúrese de romper esta pieza en pedazos pequeños, junto con este intento de olvidarlo.
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Habla con alguien Es mejor si una persona desconocida actúa como un interlocutor, que podrá evaluar objetivamente la situación y dar algunos consejos. Puede encontrar fácilmente a esa persona en la red en una sala de chat.
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La culpa es la negatividad que te estás dirigiendo a ti mismo. Para que desaparezca, aprende a mostrar tus sentimientos, tanto negativos como positivos. No escondas tu cabeza en la arena, como un avestruz, hay problemas: debes resolverlos y no encerrarte y culparte en silencio por todos los pecados estimados. Expresando sentimientos, no es necesario gritar, hablar con calma. Recuerde que la honestidad es lo principal en la lucha contra el complejo.
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Bueno, si todo fue demasiado lejos, contacta a un especialista para que te ayude.