Las personas que dependen de los alimentos no pueden resistir una porción adicional de alimentos, bocadillos, etc. Llega un sentimiento de plenitud, pero una persona no lo siente.
La dependencia nutricional se manifiesta en el hecho de que una persona come incluso cuando está llena. Está triste, está molesto, está ansioso: la comida (a menudo dulces, chocolate, pasteles) brinda alivio espiritual, pero causa un gran daño al cuerpo.
Este comportamiento está asociado con la primera infancia, cuando el reflejo de succión trajo la calma. Entonces, como adulto, muchas personas que miran televisión no se dan cuenta de cómo mueren las galletas y los dulces. O no se separe con chicle. A veces puedes ver a una persona masticar una corbata o chuparse un dedo. Al mismo tiempo, una dependencia perdida anteriormente de un chupete o un chupete se reproduce sin saberlo.
Que hacer
- Cambia tu estilo de vida. Control importante sobre su comportamiento durante el trabajo y el descanso.
- Educar en ti mismo nuevos estereotipos útiles de comportamiento consciente y autocontrol.
- Preste atención a su porción habitual de alimentos y reduzca su cantidad.
- Aprenda a tener un rico desayuno y almuerzo, y a preparar comidas ligeras para la cena.
- Concéntrese en la comida, aprenda a comer despacio y disfrute el sabor.
- No coma frente al televisor, la computadora, no coma bocadillos.
- Haga ejercicio, camine al aire libre, camine más.
Cambia tus hábitos: la dolorosa adicción desaparecerá. Si no puede hacer frente solo, póngase en contacto con un especialista. Problemas similares se discuten con el terapeuta. Si es necesario, no se niegue a consultar a un endocrinólogo.