El tiempo de hoy es muy difícil: inestabilidad económica, conflictos familiares, desastres naturales y ataques terroristas. No podemos solucionar todo esto. Pero podemos influir en nuestra percepción de las condiciones circundantes, lo que nos ayudará a obtener, en cierto sentido, la sabiduría mundana para hacer frente a la presión moderna.
Necesitarás
Capacidad para comunicarse sinceramente.
Manual de instrucciones
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Evita preocupaciones innecesarias. Superfluo puede llamarse ansiedades experimentadas y predecirse. No puede dejar en su mente una mayor cantidad de pensamientos inquietos de los que puede acomodar en un período específico. De lo contrario, se producirá un mal funcionamiento grave en nuestra vida. Después de todo, como dijo Jesucristo una vez: "Nunca te preocupes por el mañana, porque mañana habrá tus preocupaciones".
2
Define el significado de tu vida. Nada sumerge a una persona en la desesperanza y la desesperación, ya que la idea de que su vida no tiene un objetivo digno. Si una persona puede explicarse a sí misma por qué vive, entonces no puede ser quebrantada. Según el neurólogo W. Frankl, un sobreviviente del Holocausto: "No hay nada en el mundo que ayude a sobrevivir incluso en las peores condiciones, excepto por una profunda conciencia del significado de su vida". Intenta decidir sobre las aspiraciones exaltadas. Que sea un objetivo noble a largo plazo alcanzable. No conecte sus aspiraciones solo con la adquisición de artículos de lujo. De lo contrario, corre el riesgo de obtener una falsa satisfacción temporal y volver a la pregunta principal "cómo sobrevivir en este momento".
3
Contentarse con lo necesario. La satisfacción realmente trae felicidad. El profesor Arzhir Hadzhikhristev, un gerontólogo búlgaro, dijo: "El mayor mal es el descontento con los pocos que tienes". Al hablar sobre cómo la satisfacción tiene un efecto positivo en la salud, agregó: "El que no trata de vivir mejor que su vecino, y que no busca tener más y más, no conoce la competencia y, por lo tanto, vive sin estrés. Por lo tanto, protege tus nervios ".
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Busca amigos de verdad. Una conversación franca ayudará a sobrevivir al pico de la desesperación. Según Bel Bud, un representante de las autoridades sanitarias húngaras, "una persona percibe sus problemas como rocas enormes e insuperables, en un momento en que se queda solo con ellas". Escucha estas sabias palabras. No llegues al punto de que solo tienes que defenderte de innumerables problemas personales. Busque un amigo en el que pueda confiar. A veces evitamos hablar de nuestros problemas personales con otras personas simplemente porque tenemos miedo de mostrar nuestras debilidades. Puede ir a un centro de atención especializado donde el personal experimentado tendrá en cuenta estos temores. En algunos casos, puede llamar a la línea directa o buscar un psiquiatra bien establecido. Pero algunos expertos también reconocen que la religión es una buena fuente de ayuda.
Presta atencion
Evite el contacto cercano con personas jactanciosas. No te compares con los demás. La envidia significa admitirse derrotado. Deshágase de los malos hábitos. Esto da una sensación de seguridad, tanto financiera como mental.
Consejos útiles
Reduce tu tiempo viendo películas y programas negativos. Visite lugares donde pueda sintonizar de manera positiva. Esté decidido a controlar sus pensamientos de desesperanza.