La emoción es una experiencia emocional, que incluye emoción, ira, ira y otras emociones asociadas con los instintos básicos. La emoción se opone al sentimiento como una experiencia intelectual peculiar solo de las personas. La capacidad de manejar las emociones distingue a una persona de alta cultura y moralidad, capaz de mantener la tranquilidad incluso en las situaciones más difíciles. Cualquiera puede aprender a contener las emociones si hace algún esfuerzo.
Manual de instrucciones
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Analiza tu posición actual. Cuida tu comportamiento. Si las emociones le impiden hablar, si las pequeñas cosas causan una fuerte reacción y un deseo de vengarse brutalmente, en una palabra, si las emociones le impiden pensar con sensatez y actuar lógicamente, es hora de tomar la decisión.
2
Analice la manifestación externa: ¿inmediatamente comienza a gritarle a la persona con la que está hablando si no se siente cómodo con algo, o está en silencio, con ira amarga? Ambos extremos están cargados no solo de daños a las relaciones, sino también de enfermedades de naturaleza psicógena. Intenta hablar con calma sobre un problema que te molesta.
3
Si durante una conversación franca te sientes constantemente atraído por un escándalo, cállate por un momento, cuenta hasta diez, respira hondo y exhala.
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Analiza los motivos de tu comportamiento. ¿Por qué es fundamentalmente importante para usted que en este asunto el interlocutor haga exactamente lo que quiere y diga lo que espera? ¿Es importante insistir?
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Date un capricho con humor. Puede finalizar la conversación con la frase: "De todos modos, tengo razón". Pero cuidado con el tono. Debería estar tranquilo, con una entonación ligeramente elevada, quizás juguetona. No debe haber resentimiento o enojo en la voz.
Presta atencion
Tomar el control de las emociones lo ayudará a despertarse y provocar emociones positivas. Esto se hace mediante un simple esfuerzo de voluntad y mediante un entrenamiento regular. Practica evocando diferentes sentimientos, pero en lugar de inscribirte en un entrenamiento especial, allí te dirán cómo aprender a controlar tus emociones y cómo cambiar conscientemente de una emoción a otra.
Consejos útiles
Cómo controlar las emociones. Controlar los sentimientos no significa ignorarlos. Controlar las emociones significa que usted reconoce sus defectos, pero actúa en consecuencia cuando lo considera apropiado. No reaccionarás de manera impulsiva e incontrolable. Pero primero debes descubrir cómo puedes manipular tus emociones en general.