De vez en cuando, cada persona experimenta varios tipos de problemas, que aprendemos a afrontar durante toda nuestra vida. A finales de los años ochenta, el psicólogo estadounidense R. Bray propuso un sistema original que ayuda a sobrevivir a las dificultades de la vida, que hoy en día es utilizado con éxito por muchos psicólogos famosos.
Manual de instrucciones
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Determinar la causa del problema. R. Bray dividió todos los problemas existentes en 2 grupos. El primer grupo incluye eventos que ocurren por razones objetivas (enfermedad de seres queridos, accidentes). A la segunda: problemas asociados con las deficiencias y vicios de otras personas. Esto es avaricia, ira, envidia, traición, estupidez, engaño. Si analiza cuidadosamente todos los eventos desagradables que ocurrieron durante el año pasado, descubrirá que la mayoría de ellos pertenecen al segundo grupo.
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Trate de evitar problemas causados por cualidades negativas o acciones de otras personas. Como dijo Bray: "¡No te enfermes con las enfermedades de otras personas!". Después de todo, usted, por ejemplo, no sufre el hecho de que los molestos mosquitos le molestan. Por supuesto, esto es desagradable, pero no te preocupes, solo usa el remedio necesario para tu protección. Es lo mismo en la vida: no te preocupa si alguien te causa problemas deliberadamente.
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No desperdicie energía, experimente adversidades pasadas, no experimente el fracaso que aún no ha sucedido, intente vivir en el presente. Muy a menudo, una persona comienza a preocuparse por esos eventos negativos que aún no han ocurrido (y no se sabe si sucederán) o a pasar por las dificultades pasadas en su cabeza, complicando increíblemente su vida. Mientras tanto, olvidamos que la vida real es muy buena y próspera, desperdiciando tiempo en experiencias. "La carga del futuro, sumada a la carga del pasado que asumes en el presente, te hace tropezar en el camino de los más fuertes. Aísla el futuro tan herméticamente como el pasado. El día de la salvación del hombre es hoy" (R. Bray).
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No hagas un elefante con una mosca; no exageres el tamaño del desastre. ¡Cuán a menudo, en momentos de fracaso, nuestras emociones se apoderan de la mente y nos abruman con la negatividad! Además, tienen la capacidad de crecer exponencialmente. Y ahora nos estamos diciendo: "¡Nunca tendré éxito!", "¡Qué mala suerte tengo en la vida!", "¡Mi vida es pura decepción!". La exageración no es verdad; es una mentira para nosotros mismos.
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Cada evento tiene su propio término. R. Bray escribe: "Si las circunstancias son más fuertes que tú, no hagas esta tragedia. Dobla como hierba bajo la nieve, recuerda que llegará la primavera y te enderezarás". Si algo sucedió en tu vida, da por sentado, trata de sobrevivir. Vive según el principio de "no pienses en lo que no se puede cambiar". Lo más importante en este período es tratar de aceptar el dolor y prepararse para una futura vida feliz.
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No hagas alarde de tus experiencias. Muchas personas creen erróneamente que los problemas presentados están perdiendo su poder. Manifestando externamente, solo se intensifican, obligando a una persona a experimentar dolor una y otra vez, en el camino trayendo sufrimiento a los que están cerca.