Todas las personas tienen debilidades que son casi imposibles de resistir. Algunos por la noche entran en el refrigerador en busca de dulces o salchichas. Otros alcanzan un cigarrillo, prometiéndose eso por última vez. También hay personas que no pueden separarse por completo de su ex pareja, nombres incluso después de un año de separación. ¿Por qué está pasando esto? La razón de todo lo anterior es la fuerza de voluntad débil.
La falta de resistencia no conduce a las consecuencias más agradables. Una persona simplemente deja de controlar su propio destino. Él continúa fácilmente con personalidades más fuertes, olvidando sus propios intereses y deseos. Naturalmente, en tales casos es difícil mostrar cualidades de liderazgo y lograr objetivos. Pero no hay razón para la decepción. Desarrollar fuerza de voluntad es difícil, pero posible.
¿Qué es la fuerza de voluntad?
Antes de que comprenda cómo fortalecer la fuerza de voluntad, vale la pena descubrir qué es. Estamos hablando de un rasgo de carácter que ayuda a mantener el control sobre su propia psique, tomar decisiones de forma independiente y gestionar sus propias acciones. En pocas palabras, es un "pendell mágico", gracias al cual una persona restablecerá el orden en un apartamento incluso en la noche más profunda, en lugar de posponer esta lección por una semana.
¿Cómo entender si la fuerza de voluntad se desarrolla o no? Para hacer esto, solo responda algunas preguntas simples. Pero debe hacerse honestamente.
- ¿Está involucrado en todos los casos de dilación, debido a que incluso los casos más importantes se trasladan hasta el último momento?
- Al resolver tareas importantes, confía en la voluntad del azar, ¿el destino?
- ¿Transfieres constantemente la solución de tareas importantes debido a algunas pequeñeces?
- ¿No puede llevar a un final lógico ni una sola decisión volitiva (sentarse en las divisiones, dejar de fumar, comenzar a correr)?
- ¿Siempre encuentra excusas estúpidas para explicar por qué no hay suficiente tiempo para nada?
Si la respuesta a todas las preguntas anteriores es sí, entonces necesita comprender urgentemente cómo desarrollar la fuerza de voluntad. ¿Por qué es necesario? Gracias a ella, no tienes que buscar constantemente la motivación para resolver ni siquiera las tareas más agradables, sino importantes. En otras palabras, la fuerza de voluntad es algo sin lo cual es imposible tener éxito en todas las áreas de la vida.
Formas de fortalecer la fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad se puede comparar con los músculos. Para fortalecerlo, es necesario un entrenamiento regular. De lo contrario, se atrofiará por completo. ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?
- Se requiere un plan de acción. Preferentemente por escrito. Vale la pena tomar un bolígrafo con un cuaderno y anotar sus objetivos. Cuando todos los deseos estén fijos, describa las formas de lograrlos. Esto también debe hacerse en papel, no mentalmente. Gracias a esto, surgirá una clara comprensión de lo que es importante hacer de inmediato y lo que debe descartarse, posponiéndolo para el futuro.
- Es necesario formar auto-entrenamiento. Con la ayuda de la sugerencia automática, se pueden lograr resultados significativos. Se recomienda que se elogie regularmente, pronuncie todas sus cualidades de manera positiva, sonría constantemente y sintonice mentalmente con el éxito. Lo principal es que no debe haber pensamientos negativos en absoluto.
- Renunciar a la culpa. Todos están familiarizados con el concepto de autoflagelación. Los constantes reproches contra él por fallas y problemas menores no ayudarán a lograr los objetivos. Debe comprender que no es un robot en el que todo se obtiene la primera vez. No hay escapatoria de las interrupciones, y esto es normal.
- Se necesita un incentivo. Para desarrollar la fuerza de voluntad, necesitas encontrar la motivación. Es necesario comprender claramente qué resultados resultarán de ciertas acciones.
- Necesita comenzar con acciones simples. Al llegar al gimnasio por primera vez, es poco probable que comience a apretar 100 kg de su pecho. Tendrá que comenzar a conocer el deporte con el cuello vacío. Así es con la fuerza de voluntad. Es necesario desarrollarlo y fortalecerlo, fijándose pequeñas tareas. ¿No quieres poner cosas en el armario? Deja de ser flojo y finalmente dobla tus propias camisetas. O haga una limpieza en lugar de ver el programa. Renunciar a las excusas y la pereza. Solo comienza.
- Comienza a practicar deportes como Ayuda a desarrollar la autodisciplina. Al principio, debes obligarte constantemente a ir al gimnasio. Pero con el tiempo, el entrenamiento entrará firmemente en tu vida y lo esperarás con ansias.
- Renunciar a las clases que no son útiles. Ver videos en YouTube, navegar constantemente por las páginas de otras personas y pasar un feed en busca de noticias interesantes: todas estas acciones no traerán nada bueno a su vida. Simplemente roban tiempo y agotan emocional e intelectualmente. No se recomienda gastar energía en algo que no traerá ningún beneficio.
- La orden debe ser no solo en la casa, sino también en el lugar de trabajo. ¿Quieres fortalecer tu fuerza de voluntad? Comience con algo tan simple como mantener el orden en su propia casa o en su escritorio. Con el tiempo, te acostumbras silenciosamente no solo a la autoorganización externa, sino también a la interna.
- Intenta comer una nutrición adecuada. Comida rápida, bebidas alcohólicas, dulces para comer regularmente: todo esto no aporta ningún beneficio al cuerpo. Y si desea fortalecer su fuerza de voluntad, intente renunciar a la comida chatarra. Al principio será difícil. Pero entonces usted mismo comenzará a sorprenderse de que una vez que no pueda imaginar la vida sin una pizza o una hamburguesa.
- No pospongas las cosas hasta mañana ni comiences una nueva vida a partir del lunes. Actúa ahora. La dilación es elegida solo por aquellas personas que tienen una fuerza de voluntad débil. ¿Quieres desarrollar un carácter de hierro, resistencia y perseverancia? Deje de posponer constantemente tareas importantes para mañana.
