El cerebro, como una computadora, procesa una gran cantidad de información y procesos. Pero puede comenzar a funcionar peor. Hay varios factores que deterioran la función cerebral. ¿Cuáles son estos factores?
1. Falta crónica de sueño. Muchas personas se enfrentan a esto. Durante la privación del sueño, algunas partes del cerebro simplemente se sumergen en un modo de sueño lento, la atención, las habilidades motoras y la coordinación se ven afectadas.
2. El estrés. Este es uno de los peores enemigos de la humanidad, incluido el cerebro. Si se encuentra en un estado estresante crónico, esto puede inhibir la actividad intelectual del cerebro.
3. Falta de desayuno. Si no ha desayunado, su tono y rendimiento se reducen notablemente. El cuerpo no tiene suficiente energía para la actividad, y tampoco tiene suficiente glucosa, el azúcar en la sangre disminuye, lo que dificulta el acceso de sustancias saludables al cerebro.
4. Exceso de azúcar. Para trabajar de manera más productiva, puedes comer un poco de chocolate. Es mejor si es chocolate amargo oscuro. Pero todo está bien con moderación. Si se excede, el nivel de azúcar aumentará excesivamente, y esto conducirá a dificultades en la absorción de proteínas y otras sustancias beneficiosas.
5. Falta de luz solar. Las habilidades cognitivas de una persona dependen directamente de la radiación ultravioleta. Los rayos del sol regulan el flujo sanguíneo en el cuerpo, contribuyen a la producción de la hormona serotonina, que es responsable del buen humor.
6. Deshidratación. El cerebro, como otros órganos, está formado por agua, por lo que su falta puede, en primer lugar, afectar negativamente la actividad cerebral.
7. Campo de información y multitarea. Muy a menudo sobrecargamos nuestro cerebro con información. El cerebro, como el disco duro de una computadora, mientras menos información contenga, más productivo funciona. Siéntese en una "dieta informativa", salga de su cabeza absolutamente toda la basura, toda la información innecesaria que no le aporta ningún beneficio. Desafortunadamente, en el mundo moderno, constantemente tenemos que vivir en modo multitarea. Este modo no permite que una persona se concentre en una cosa, por lo que percibimos toda la información superficialmente. Intenta deshacerte del exceso, no sobrecargues tu cerebro y asegúrate de relajarte.