¿Cómo mantener el vigor de la mente y el cuerpo, a pesar de las diversas vicisitudes del destino y el intenso ritmo de la vida? Recuerde, nadie puede vivir para usted, comunicarse con otras personas, practicar deportes, elegir su propio camino. Y si desea mantenerse alerta durante toda su vida y evitar la depresión, debe trabajar un poco.
Manual de instrucciones
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Antes de acostarse, tome un vaso de té de hierbas relajante o un vaso de leche tibia con miel. Beber cafeína o bebidas que contengan alcohol por la noche no beneficiará al cuerpo y reducirá la calidad del descanso.
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Coma de manera uniforme, a menudo en pequeñas porciones durante todo el día; trate de comer bien. Incluya productos de hierro en su menú: manzanas, granadas, carnes rojas, etc. Cuide su hígado y no lo cargue con toxinas (alcohol, pasteles fritos y alimentos que contengan colesterol). Coma más frutas y verduras frescas. Son una fuente natural de vitaminas y minerales que son esenciales para que el cuerpo funcione correctamente.
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Manténgase en buena forma: lleve un estilo de vida móvil. Si es posible, haga ejercicios matutinos y salga a caminar. La vida es un movimiento. Esté más al aire libre: alimente su cuerpo con oxígeno. Sal al campo con más frecuencia. Los árboles, las montañas, un lago, un río son los mejores curanderos que la naturaleza les da a las personas.
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Aprende a lidiar con el estrés. No todo es tan irremediablemente malo como crees. Trate de estar tranquilo sobre los problemas y las molestias. Los problemas pasarán, las tareas se resolverán y la vida continuará.
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Ámate y acéptate como eres, con todos los defectos y virtudes. No subestimes tu autoestima. Recuerda que la naturaleza te creó inicialmente único y atractivo. Intenta aprender a disfrutar la vida. Si sucedió que el trabajo no se convirtió en la cosa favorita de su vida, no se desespere. Convierta su negocio favorito en un pasatiempo. Sonríe con más frecuencia y regocíjate en cualquier ocasión. Siempre hay algo positivo a tu alrededor. E incluso en lo malo siempre se puede ver algo bueno.