Los sueños del arco iris y los hermosos planes para el futuro siempre son optimistas. Pero cuando llega el momento de comenzar a darse cuenta de ellos, este estado puede ser reemplazado por miedo y debilidad. La incapacidad para actuar con confianza, la rigidez, los complejos internos son una manifestación común de debilidad, que debe eliminarse.
Manual de instrucciones
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Participar en la introspección. Siéntese en una atmósfera relajada, tome un pedazo de papel e intente escribir sus pensamientos. Trata de entender las causas de tu debilidad. Quizás todo esté en complejos serios que te impiden vivir y seguir adelante. Sin embargo, es posible que la situación sea mucho más simple. A veces, la debilidad es un mecanismo de protección si una persona ha elegido el camino equivocado y subconscientemente resiste algunos factores y procesos de su propia vida. Identificar la causa es el paso más importante para resolver el problema.
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Comienza a practicar el auto entrenamiento. Este método, que parece tan simple a primera vista, ha demostrado su valía. Crea una lista de frases que te ayudarán a cambiar internamente. Por ejemplo, "dentro de mí hay un poder colosal" o "Estoy lleno de energía y fuerza". Repítalos diariamente frente al espejo. Es igualmente efectivo pronunciar tales afirmaciones mentalmente, combinando con asanas de yoga.
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Si la debilidad se manifiesta en su caso como timidez, incapacidad para rechazar e insistir por su cuenta, comience a realizar pequeños ejercicios. Comunícate con otras personas tanto como sea posible y defiende tu punto de vista. Antes de salir de la casa, establezca pequeñas tareas para el día. Por ejemplo, haga 3 cosas "incómodas" o muestre fortaleza al insistir en su propia posición en una situación controvertida.
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Consulte a un psicólogo si el problema es demasiado profundo. Elija un especialista confiable. Comparta con él los resultados de la introspección, sus principales experiencias. Un psicólogo experimentado ayudará a hacer frente a la situación de varias maneras.
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Entra en forma, dando preferencia al entrenamiento de fuerza. Hay un vínculo inextricable entre su estado físico y mental. Los ejercicios moderados en el gimnasio ayudarán a acelerar el metabolismo, aumentar el tono general del cuerpo y llenarlo de energía. Pronto sentirás la fuerza y la confianza en ti mismo, que se transmiten positivamente al estado psicológico.