A veces sucede que no hay fuerzas para dar un paso. Parece que la meta y los métodos están claramente definidos, y el cronograma está listo, pero el estrés que acompaña al logro de la meta es tan grande que el sistema nervioso no puede soportarlo y nuestras manos se caen. Es necesario elevar la moral y cargarse de energía. Para salir de esta trampa y evitar que esta situación surja en el futuro, se deben seguir una serie de principios.
Necesitarás
- pluma
- - pedazo de papel
Manual de instrucciones
1
Tómese el tiempo libre. Un mayor movimiento en un estado de baja motivación no traerá resultados tangibles, es posible que se haya agotado. Completa todos los asuntos urgentes y descansa. Lo más importante es limitar claramente el tiempo de descanso para que no se convierta en tiempo perdido.
2
Visualiza tu objetivo. Para aumentar la motivación, necesita saber a qué se dirige. Imagina claramente lo que vas a hacer y lo que quieres lograr. Imagina por unos minutos que ya tienes esto, recuerda este sentimiento. Si la visualización mental es difícil para usted, use papel y un bolígrafo para describir el resultado de sus acciones.
3
Mira hacia atrás en el trabajo realizado. Escriba en papel lo que ya ha logrado. A menudo, una caída en la motivación se debe al hecho de que no ha definido claramente los indicadores de movimiento y tiene la sensación de correr en su lugar. Analice su actividad, identifique los factores que impiden la máxima efectividad de la acción y elimínelos.
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Después de comenzar a moverse nuevamente, no debe percibirse como un mecanismo que no tiene derecho a descansar. Periódicamente haga las cosas que le brindan placer, trate de encontrar tiempo para relajarse un poco, de modo que probablemente evitará una disminución de la motivación.