En la vida, varias cosas, personas y eventos pueden molestar. Sin embargo, un tipo de individuos reacciona a lo que sucede con más calma, mientras que otros toman todo demasiado cerca de sus corazones.
Manual de instrucciones
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Recuerda que trabajar en ti mismo no solo es dejar de reaccionar de forma exagerada a los estímulos externos, sino también cómo encontrar una manera de eliminar las emociones negativas acumuladas. De lo contrario, los sentimientos reprimidos resultarán en un estrés severo para usted. No dejes que se acumulen impresiones negativas dentro de ti.
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Intenta relacionarte con lo que está sucediendo un poco más divertido, con un poco de humor. Seguramente en algunas situaciones no se puede hervir, sino que se liberan las emociones a través de la risa. Un chiste lo salvará de un estado de irritación y no permitirá que las circunstancias lo inquieten. Mira la situación desde un lado. Encuentra algo divertido en la forma en que sucedieron las cosas. Dibuja una analogía con algo de comedia.
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No exageres la importancia de lo que te sucedió. Eche un vistazo a la situación en un sentido global. Seguramente este episodio no tendrá graves consecuencias para su vida y su salud. Por lo tanto, no hay razón para reaccionar con tanta fuerza. Piensa en socavar tu salud desperdiciando tus nervios por nada. Imagínese si lo que sucedió le importará en unos años. Quizás esto te ayude a contenerte.
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Controla tus emociones al menos para no parecer feo a los ojos de los demás. Una persona a quien cualquier bagatela puede enfurecer le causa lástima o risa. Es posible que algunas personas no entiendan su emocionalidad y consideren que su comportamiento es inapropiado. Piensa en cómo puede dañar tu vida personal y tu carrera. De hecho, algunas personas se alejarán de una persona desequilibrada.
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Cuida tu estado de ánimo. Si recuerdas todas las cosas buenas que te han sucedido últimamente y, en general, estás contento con tu vida, no podrás sacarte las pequeñas cosas. Por lo tanto, la irritabilidad excesiva debe considerarse como una señal de que no le está yendo bien. Puede estar experimentando una crisis personal. Tal vez los problemas no resueltos te presionen y te pongan nervioso por todo. Pon las cosas en orden en tu cabeza y en tu vida. Sintonice lo positivo y no se deje comenzar.
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A veces otras personas actúan como estímulos. Pueden ser parientes, amigos o colegas. Piensa en lo que no te gusta de este o aquel individuo y por qué. Además, debe reconocer que una persona tiene derecho a su propio carácter y sus propias deficiencias, y su opinión no es el último recurso. Piensa si tú mismo molestas a alguien. Cultiva la tolerancia en ti mismo. Recuerde que otros probablemente tienen razones para hacerlo, y no de otra manera. Si comprende que alguien lo lastima especialmente, limite la comunicación con esa persona o logre defenderse en la forma de las mismas burlas del oponente.