A veces sucede que las quejas pasadas envenenan la vida de las personas. El tiempo ciertamente cura, pero el dolor y el resentimiento pueden llevarse en su corazón durante años si no puede deshacerse de ellos de inmediato.
Manual de instrucciones
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Deja de reflexionar, al menos por un tiempo. Autoexcavación, intentos constantes de reflexionar sobre su comportamiento, recuerdos de su insulto, reflexionar sobre lo que podría hacer en respuesta, pero no lo hizo: le hace centrarse en la situación y crea un círculo vicioso del cual es difícil escapar. Libera la situación.
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Concéntrate en el presente. No pienses en lo que pasó, sino en lo que es. Trate de sintonizar con lo positivo: cuando le venga a la mente el insulto infligido, bloquéelo con recuerdos agradables.
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Si no puede deshacerse de los pensamientos obsesivos sobre el insulto que ha sufrido, intente ver la situación desde un lado. Desplácese por los puntos más importantes de su cabeza, recuerde cómo y bajo qué circunstancias ocurrió una situación desagradable. No intentes forzarte a recordar: el recuerdo en sí te dirá qué es exactamente lo que más te atormenta. Después de reconstruir la situación, considérelo. Piensa en el hecho de que ya pasó, que la vida continúa y que el resentimiento pasado ya no te importa mucho. Si ya no te comunicas con el abusador, piensa en el hecho de que él ya no está en tu vida.
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Pruebe con otro método efectivo para deshacerse de las quejas pasadas: eliminar el dolor del corazón. Asegúrese de que nadie lo distraiga: apague su teléfono y esté solo. Siéntate, relájate, cierra los ojos. Imagina que el insulto que te inflige se sienta en tu corazón y no te da descanso. No te concentres en ello, no te fuerces a revivir todo de nuevo. Imagina que una brisa ligera te toca y te quita los malos recuerdos de tu corazón. Deja que el resentimiento y el dolor desaparezcan, no los retengas. Cambie a recuerdos agradables, piense en lo que es bueno en su vida ahora. Tómese su tiempo Créame, después de este ejercicio probablemente se sentirá más fácil y más libre para respirar.
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Si ningún método funciona, intente contactar a un psicólogo. Analizará la situación actual y le dirá la salida.