La muerte de un ser querido, el divorcio, la enfermedad o la pérdida del trabajo siempre es muy dolorosa para nosotros. Sin embargo, algunas personas hacen frente a tales eventos fácilmente, mientras que, por el contrario, alguien no puede dejar la situación por mucho tiempo. ¿Cómo deberían resolverse tales problemas? ¿Cómo aprender a hacer frente a la crisis y poder empezar a vivir desde cero?
Manual de instrucciones
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El optimismo es enemigo de la depresión. Un mito popular es la afirmación de que ser optimista es ingenuo. Los psicólogos dicen que una actitud optimista hacia la vida y la situación, en particular, puede hacer que una persona sea más feliz, más sana y ayuda a resolver problemas rápidamente. Lo primero que hay que decir después del shock inicial de una crisis personal: "No temo a las dificultades, estoy listo para superarlas". Esto se debe a que los optimistas siempre confían en que la situación cambiará para mejor y, por lo tanto, se comportan en consecuencia, tratando de cambiar la situación por su cuenta.
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Ve un paso más allá. Por supuesto, algunas situaciones son tan desesperadas que es difícil considerarlas con optimismo o intentar sonreír en circunstancias difíciles. ¿Qué hacer entonces? Desarrolle una estrategia a corto plazo, pero no por cinco años o incluso por un año. Durante una semana, durante tres días, durante una hora. La muerte de un ser querido puede perturbar a cualquiera, incluso a la persona más poderosa. Sin embargo, después de haber hecho un plan para mañana, gradualmente, con pequeños pasos, puede salir de la crisis, hacer negocios, distraerse de los pensamientos duros. Por supuesto, la muerte nunca conducirá a la humildad, pero después de un tiempo, un buen día, te despertarás al darte cuenta de que estás acostumbrado a tu pérdida.
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Creer Los psicólogos creen que un creyente es más resistente a una crisis personal. La fe siempre da esperanza. Y la oración es un deseo interno de cambiar algo para mejor. La fe es algo que no podemos entender completamente con nuestras mentes, es algo que no se presta a una explicación lógica, pero es capaz de facilitar el lanzamiento mental y disipar dudas, lo que permite que las situaciones de la vida se desarrollen de manera más clara y simple.
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Aprenda a predecir la situación y hacer balance. Esperar no es ser ciego. El éxito con mayor frecuencia depende de un análisis preciso de la situación, un enfoque sobrio de la realidad. Y una actitud adecuada ante la situación de crisis es la forma correcta de superarla.
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Busque el apoyo de amigos y familiares. Los familiares, vecinos, colegas pueden dar buenos consejos y brindar apoyo moral o material en una situación de crisis. No tenga miedo de buscar ayuda profesional de psicólogos y psiquiatras. A veces esta es la única forma de lidiar con una crisis.
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Tome las medidas necesarias antes de que sea demasiado tarde. Si fue hospitalizado en una ambulancia con un ataque cardíaco a la edad de 30 años, probablemente sea hora de cuidar su salud. Así que es hora de dejar de fumar, ponerse a dieta y practicar deportes. Intente evaluar objetivamente la situación y anticipar consecuencias nefastas.