Cualquier examen resulta incluso para un estudiante con conocimiento o estrés estudiantil, y a veces muy fuerte. En una situación donde el conocimiento debe ser probado, y alguien que ha estudiado bien puede comenzar a dudar de sus propias habilidades. Para poder mantener la calma y demostrar la cantidad de conocimiento que una persona realmente posee, tendrá que sintonizar de cierta manera la próxima prueba y recargarse con confianza en el éxito.
Necesitarás
- - preparación previa
- - comodidad física y buen descanso
- - visualización
- - auto-entrenamiento y otras formas de complacencia
Manual de instrucciones
1
Ármate con información sobre el tema que tienes que tomar. Quizás, nada más lo inspirará con tanta confianza para aprobar con éxito la próxima prueba como la conciencia de su propia competencia, debido al hecho de que estudió mucho y comprendió las ciencias necesarias. Intenta resaltar lo principal en la asignatura estudiada, intenta penetrar en la esencia de sus postulados, para comprender su significado. El hecho de que sepa cómo operar con los conceptos y principios básicos de esta ciencia le permitirá sentirse más seguro en el examen que alguien que acaba de dominar las respuestas a las preguntas en los boletos.
2
Prepárese para cualquier examen antes de tiempo, no la noche anterior. A su memoria le lleva algún tiempo obtener los conocimientos adquiridos en su cabeza y, por supuesto, unas pocas horas antes de que un evento importante no sea suficiente. Alterne la repetición de material con esfuerzo físico moderado, distraiga periódicamente del estudio y relájese. Relájese por completo, sin olvidar la calidad del sueño. La falta de sueño aumentará su nivel de estrés, por lo que el riesgo de fracaso en el examen solo aumentará.
3
Asegure la comodidad física y psicológica apropiada. Vístase para el examen del clima, coma comida deliciosa (tal vez incluso su comida favorita). Míralo en la víspera de un programa divertido o una película que te ayuda a relajarte y sintonizar con lo positivo. Poco antes del examen, comuníquese solo con aquellos de sus familiares y amigos que estén seguros de su próximo éxito y que puedan infectarlo con este tipo de fe.
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Suprima cualquier manifestación de miedo a los exámenes, no sucumbir a ellos, luchar contra ellos. Encuentre mentalmente argumentos en contra de cualquier duda que pueda tener sobre su capacidad para aprobar con éxito la prueba de conocimiento. A menudo las personas tienen miedo al examen porque ven un suspenso aterrador en él. Para no tener tales sentimientos, descubra más sobre las próximas tareas de prueba y el examinador, en términos de la forma exacta en que él / ella prefiere recibir las respuestas a las preguntas formuladas en los boletos. Gracias a esta información, no tendrás miedos hiperbólicos sobre el próximo evento.
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Use el auto entrenamiento y otros métodos psicológicos para influenciar su propia conciencia. Convénzase usted mismo de que no se espera ningún resultado que no sea positivo. Usted es una persona obstinada y diligente que ha estudiado la materia en la que va a realizar el examen y, por lo tanto, tiene todos los conocimientos necesarios para dicha prueba. Aprenda a relajarse y, en un estado similar, intente aplicar técnicas de visualización. Imagine en detalle cómo ingresa a la sala de examen, saca un boleto y encuentra exactamente las preguntas en las que es más competente. "Termine" esta imagen en su mente agregando detalles sobre cuán brillantemente contesta el examen y cómo un maestro asombrado le da una evaluación positiva en la declaración.
Presta atencion
No te preocupes por posibles fallas. No es tan aterrador como parece, pero para muchos generalmente se lo considera uno de los lados de una vida exitosa y casi el precursor de la buena suerte. No se engañe sobre lo trágicas que supuestamente pueden ser las consecuencias del fracaso en el examen. En realidad, probablemente no estarán muy tristes. La vida a causa de esto no terminará, y siempre habrá la posibilidad de retomar.
Consejos útiles
No tome sedantes inmediatamente antes del examen. Estar demasiado relajado reducirá su motivación para superar con éxito dicha prueba y evitará que se concentre adecuadamente.
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