La depresión es un estado del cuerpo, que se caracteriza por un fondo emocional negativo, apatía, pasividad general, letargo. Al mismo tiempo, una persona experimenta melancolía, depresión y desesperación, lo que puede conducir a graves enfermedades psicológicas y nerviosas.
Manual de instrucciones
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Visite a un psicólogo para ayudar a comprender las causas de la depresión. Quizás sea causado por estrés o emociones negativas, sentimientos (el esposo se fue, alguien cercano murió). La depresión también puede ser el resultado de una serie de fracasos en el trabajo, en los negocios, en la escuela. Los psicólogos, por regla general, no dan respuestas o consejos claros: ayudan a deshacerse de las emociones y sentimientos pesados. El conocimiento de la causa de la depresión y un cerebro liberado de las experiencias nerviosas ayudará a resolver todos los problemas.
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Asista a cursos o capacitaciones psicológicas que lo ayuden a ver la vida desde el otro lado, configure de manera positiva, le permita hablar y establezca nuevas metas. La distracción de los problemas domésticos y laborales lo devolverá de buen humor.
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Cambiar de ocupación. Deje de lado las tareas del hogar, tómese una semana libre a su propio cargo. Camina más, muévete, haz deporte, ve de visita y compra. No te quedes solo en casa, es mejor concentrarte por completo en esas pequeñas cosas que te traen alegría: juega con los niños, visita un gimnasio o sauna, siéntate con amigos.
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No rechace la comida, trate de seguir una dieta saludable, olvídese de las dietas y el hambre. La comida sabrosa y saludable no solo devolverá un buen humor, sino que también ayudará a enriquecer el cuerpo con vitaminas y mineros, que son necesarios para una buena salud. Al mismo tiempo, trate de abstenerse de fumar y beber alcohol, agravarán la apatía y la indiferencia hacia todo lo que le rodea.
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Si los métodos anteriores no ayudan, consulte inmediatamente a un médico. El especialista le recetará antidepresivos o tranquilizantes. Los antidepresivos mejoran el estado de ánimo, restauran la vitalidad y la energía. Los tranquilizantes también se calman, dan confianza en sí mismos y en sus acciones. Como regla general, estos medicamentos se recetan solo para la exacerbación de la depresión o su condición crónica, ya que en la mayoría de los casos son adictivos. Una persona tiene miedo de dejar de tomar medicamentos, porque cree que volverá el estado pasivo.
Presta atencion
La depresión es una enfermedad bastante grave que se desarrolla gradualmente, pero si no se trata, puede convertirse en una enfermedad crónica incurable.