El miedo es la respuesta natural del cuerpo ante un posible peligro. La base de una sensación de miedo es la creencia de que una persona no hará frente a ciertas circunstancias de la vida. Para tener éxito en la vida, debes aprender a superar este sentimiento en ti mismo.
Manual de instrucciones
1
Cree el hábito de actuar en la dirección elegida, a pesar del miedo. Convénzase usted mismo de que esto es solo una reacción al tratar de tomar cualquier acción que no haya tomado previamente. Esta reacción también puede ocurrir si intentas actuar en contra de tus creencias. A lo largo de los años de vida, una persona desarrolla una cierta visión del mundo, y cuando actúa en contra de los conceptos básicos, esto causa miedo. Pero para lograr estos objetivos tendrá que pasar por encima. No lo dudes, cuanto más tiempo te controlen los miedos, más difícil será superarlos. Dígase a sí mismo: "Tengo miedo, pero lo haré de todos modos".
2
Intenta superar el miedo de una manera lógica. Para hacer esto, analice los escenarios y seleccione el peor de ellos. Estima tus pérdidas en este escenario. Tan pronto como el miedo adquiere una forma concreta en forma de consecuencias para usted, deja de representar una amenaza. La razón de esto es el hecho de que la base de cada miedo es lo desconocido. Si, después de un análisis detallado de las posibles consecuencias, el miedo persiste, entonces está justificado. Luego, piense si realmente necesita hacer esto o aquello.
3
Utiliza un método de análisis. Pregúntese: a qué le tiene miedo y por qué, el miedo tiene una base racional. Piensa en lo que más temes: hacer algo o no lograr tu objetivo. Si el miedo persiste, entonces tus emociones son más fuertes que la lógica. Luego usa la visualización. Desplácese repetidamente en su imaginación mientras hace lo que teme. Después de superar el miedo en su imaginación, en realidad será mucho más fácil hacer esto: a un nivel subconsciente, ya se fijará un cierto modelo de comportamiento.
4 4
Entrena constantemente tu coraje. Divide tu miedo en varios pequeños y comienza a superarlos uno por uno. Practica sobrepasar tus miedos como si estuvieras en el gimnasio. Es decir primero levantas el pequeño peso de la barra. Luego, aumente gradualmente, y ahora puede levantar una barra bastante pesada. Por ejemplo, si tiene miedo de hablar en público y, por la naturaleza de su actividad, debe hacerlo, comience a entrenar con su familia y amigos. Luego, consigue una audiencia más grande y entrena. Y así gradualmente aumente el círculo de oyentes hasta que desaparezcan todos los miedos.
5 5
Mejora tu propia autoestima. Cuanta más confianza en ti mismo tengas, más fácil será superar tus miedos. Para hacer esto, use las técnicas de autohipnosis y visualización.