Como saben, mucho depende de la emotividad de una persona. Y en el contexto de la tartamudez, las emociones pertenecen legítimamente a uno de los roles principales.
Imagine una situación en la que una persona que tartamudea quiere decir algo, y no tiene éxito o habla muy mal. Quiere expresar algún pensamiento, pero surge algún tipo de confusión. Esta situación, naturalmente, da lugar a una serie de emociones negativas, que no siempre desaparecen sin dejar rastro.
Denotemos las reacciones generales, dividiéndolas arbitrariamente en dos partes: emociones que se manifiestan bruscamente, desaparecen rápida y rápidamente, y emociones que están presentes implícitamente casi siempre y se acumulan de manera gradual e imperceptible. El primer tipo incluye irritación, resentimiento, arrebatos de agresión (por ejemplo, dicen que quería maldecir todo en el mundo, caer bajo tierra), etc. Atribuimos la insatisfacción con nosotros mismos, el destino, mi defecto (reclamos, etc.) al segundo tipo.
Por supuesto, nuestra división es condicional. Las situaciones desagradables dan lugar, por regla general, a esas y otras emociones. Cuando aparecen tales emociones, hay al menos dos formas en que puede continuar su existencia.
La primera forma: la emoción se expresa en acción y se vive de una forma u otra, desapareciendo sin dejar rastro. Por ejemplo, nos gritaron: vamos al gimnasio, ahuecamos la pera y nuestra irritación "desaparece". O nos permitimos sentir esta emoción negativa y expresarla de una forma u otra, y después de un tiempo se vuelve obsoleta. En cualquier caso, la emoción se transforma y no nos hace daño.
La segunda forma: una persona encierra una emoción profundamente en sí misma y no le permite expresarse, no se permite vivirla. Y en este caso, entra dentro de una persona (relativamente hablando, en el ámbito del inconsciente) y comienza a controlarlo, es decir, a programar en situaciones similares a aquella en la que apareció esta emoción. Y aquí surge un círculo vicioso: una situación de fracaso provoca ciertas emociones y, al no haber recibido permiso, crean nuevas situaciones igualmente infructuosas.
Desafortunadamente, los tartamudos a menudo siguen el segundo camino improductivo. En el contexto de la tartamudez, se ve así: una situación de falla del habla genera un destello de emociones negativas que no encuentran su resolución natural y se encierran, y una vez dentro, comienzan a causar las siguientes situaciones de falla del habla. El mismo círculo vicioso.
Desafortunadamente, tales momentos tienden a acumularse, y en el peor de los casos, un tartamudeo durante varios años o décadas acumula un gran equipaje de este "bien". Pero no todo es tan malo. Afortunadamente, tenemos muchos mecanismos para limpiar la basura emocional innecesaria.
En casi todas las tradiciones de superación personal, existen formas y técnicas para deshacerse de él. Considere aquellos que son relevantes para el problema de la tartamudez.
1. Primero, necesitas romper el círculo vicioso: situación - emoción - situación. Esto no es fácil, pero primero debe adoptar una posición de visión del mundo tal que no caerá en el estado de un conejo frente a una boa en cada caso de falla del habla y generará un montón de emociones negativas.
Debe adoptar una posición en la que, pase lo que pase, tome con calma la resolución de la situación. Como no agrega sentimientos negativos en usted mismo, el factor que realmente crea situaciones de fallas en el habla disminuye.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Este replanteamiento a veces lleva meses. Una forma de implementar este método es llevar un diario.
Toma una hoja de papel en blanco y la divide en tres partes con dos líneas verticales. En la primera columna, usted describe la situación (no muy detallada), en la segunda, su reacción y sentimientos. En la tercera columna, escribe cómo le gustaría responder a tales situaciones.
Por ejemplo:
Fui a la tienda, estoy terriblemente loco. Sé que doy
y vine vertido y ofendido, exceso de valor
aunque entendí que esta situación. Y
de ahora en adelante no me querrían, estaré
ofender se sienta a esto
más tranquilo
Este es un texto de muestra, en la tercera columna puede elegir lo que más le convenga. Gradualmente, podrá reprogramarse y responder con más calma y dignidad a las situaciones problemáticas. Tal trabajo lleva 10-20 minutos al día.
Solo bloqueamos el flujo de nuevas emociones negativas y ¿qué hacer con las que ya se han acumulado en nosotros?
2. Es muy útil participar en psicoterapia individual con un especialista calificado. Especialmente si ayuda a resucitar las quejas de la primera infancia.
3. Para trabajar y liberar esas emociones que están profundamente atrapadas en nosotros, puedes constantemente (un par de veces al día) llevar un diario que describa las experiencias que aparecerán durante el día o recordar especialmente esos eventos dolorosos en tu memoria y escribir diario, denotando sus sentimientos y experiencias.
4. Es muy útil practicar deportes agresivos, por lo que es bueno deshacerse de las emociones frescas y no expresadas.
5. El trabajo muy profundo, en mi opinión, se produce en preparación para situaciones de habla "súper complejas". Por ejemplo, tienes que hacer una presentación mañana. Si tiene problemas en esta área, es muy probable que haya acumulado muchos sentimientos reprimidos y sentimientos acerca de hablar en público. Quizás ya haya habido una experiencia negativa. Son estos sentimientos reprimidos los que te programan para repetir la vieja experiencia negativa. Y si los sobrevives antes del evento en sí, no habrá nada que te programe para repetir el resultado fallido (o su probabilidad disminuirá significativamente).
Debe sentarse, calmarse y mirar muy lentamente su rendimiento futuro con todo detalle. Vive diferentes opciones. Siente el peor de los casos: después de todo, presumiblemente puede suceder. Imagina lo peor: no tienes éxito, surgen algunas dudas, el público, perplejo, comienza a mirar, alguien comienza a adivinar tu "pequeño problema", alguien se ríe suavemente. Ahora recurra a sus sentimientos. Como te sientes ¿Resentimiento, irritación, arrebatos de ira, humillación? Déjame mostrarte exactamente a qué le tienes más miedo. Si te permitiste ver estos sentimientos, significa que ya se han vuelto menos. La emoción se expresa cuando una persona le permite pasar a través de sí misma, aunque esto puede ser un poco doloroso.
Puede ayudarse a sí mismo (aunque esto no es necesario) escribiendo en papel lo que siente, viviendo esta situación de antemano. A veces es necesario vivir mentalmente tales situaciones varias o docenas de veces para que ya no causen pánico y fuertes sentimientos negativos. Por supuesto, debe recordar que el proceso de liberación de emociones profundas puede ser largo. No todo sucede la primera vez. Este proceso lleva tiempo y trabajo.
Buena suerte a ti.