Al estar bajo la influencia de factores negativos (factores estresantes), una persona consciente o inconscientemente trata de adaptarse a una situación completamente nueva. Todos tienen su propia reacción al estrés. Alguien se rinde y se deprime, mientras alguien intenta cambiar a cosas más importantes. ¿Eres resistente al estrés? Una prueba simple ayudará a entender esto.
Prueba de esfuerzo
Aquí hay 20 declaraciones. Las opciones de respuesta son: "casi siempre" - 1 punto, "a menudo" (afirmativo "sí") - 2 puntos, "a veces" - 3 puntos, "casi siempre" - 4 puntos, "no, esto no sucede en absoluto" - 5 puntos
1. Su dieta consiste en alimentos balanceados y saludables.
2. Tu sueño es de 7-8 horas al día, y los fines de semana te permites dormir más.
3. Sientes un aumento increíble, eres amado y das tu amor a cambio.
4. De la lista de personas a su alrededor, hay una o dos personas en quienes confía plenamente.
5. Te cuidas y visitas el gimnasio al menos dos veces por semana.
6. Fumas, pero el volumen de paquetes fumados por día no supera los dos.
7. De vez en cuando te permites tomar bebidas alcohólicas, pero no más de 5 vasos a la semana.
8. Su peso es normal y no le molesta.
9. Sus ingresos satisfacen plenamente sus necesidades básicas (comida, ropa, etc.).
10. Tienes un negocio en cuyo éxito crees.
11. Llevas una vida pública activamente (comunícate con amigos, etc.).
12. Tienes muchos amigos y conocidos.
13. Tienes uno o dos amigos, pero eso es suficiente para ti.
14. Tu salud está en perfecto orden.
15. Puedes expresar abiertamente tus sentimientos y no guardar nada en ti mismo.
16. ¿Tiene alguien a quien contarle sobre sus problemas?
17. Te gusta bromear y reír más de una vez al día.
18. Planeas tu tiempo y haces todo a tiempo.
19. No consume más de 3 tazas de café por día.
20. Tienes suficiente tiempo libre para dedicar unos minutos u horas a ti mismo.
Ahora suma los resultados de tus respuestas y resta 20 puntos. Si al final has tenido éxito:
- Menos de 10 puntos: su tolerancia al estrés puede ser envidiada. Sabes cómo mirar la situación desde un lado y casi nunca entrar en conflicto abierto con nadie.
- Más de 30 puntos: las situaciones estresantes pueden dejarlo permanentemente fuera del collie habitual, pero como resultado puede analizar todo y encontrar la forma correcta de salir de la crisis. Te tomas demasiado en serio lo que está sucediendo. Quizás deberías aprender a controlar tus emociones.
- Más de 50 puntos: debe pensar seriamente en su vida y establecer las prioridades correctas. Eres extremadamente vulnerable al estrés y al pánico ante la primera discrepancia entre la realidad y tus planes internos.