Los sentimientos hacen que la vida de una persona sea brillante y llena de misteriosos significados. Sin ellos, el mundo no sería tan hermoso. Sin embargo, a veces las personas sienten la necesidad de deshacerse de ellos, para encontrar la respuesta a la pregunta de cómo silenciar el corazón.
Manual de instrucciones
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Antes de intentar aprender cómo liberarse de las emociones y recuperarse, decida si lo necesita. Hay situaciones en las que es mejor experimentar un sentimiento, sentirlo con toda su fuerza. Por ejemplo, esto debe hacerse si rompiste con tu ser querido. Date tiempo para pensar, llorar y todo saldrá bien.
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Si necesita tomar una decisión seria, y los sentimientos crecientes no le permiten hacerlo, intente ahogar la voz del corazón. La forma más efectiva de lograr este objetivo es dar rienda suelta a la mente, comenzar a razonar lógicamente. Escriba todo lo que le preocupe en una hoja de papel, exprese sus pensamientos en forma de diagramas e intente analizar con calma la situación. Encuentre las causas y los efectos, descubra qué está relacionado con su estado psicológico. Verás, será mucho más fácil para ti.
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Si no puede calmarse, use el viejo método para lograr el equilibrio psicológico: la meditación. Siéntese cómodamente, concéntrese en una sensación de paz. Intenta desterrar todos los pensamientos de tu cabeza, logra un silencio absoluto, tanto externo como interno. Cuida tu respiración: debe medirse, incluso.
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Da un paseo corto. Camina lentamente por el parque. Para que los sentimientos no te molesten, cuenta los pasos o recuerda las caras de los transeúntes. Recuerde que lo principal es distraerse, dejar de pensar en problemas.
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Mírate a ti mismo. Imagina que no eres tú en absoluto, sino alguna otra persona. ¿Cómo calificaría su comportamiento? Como lo ves Si no puede verse a sí mismo a través de los ojos de los demás, intente al menos evaluar el estado de las cosas desde su punto de vista. Solo hazlo con calma, sin emoción. Recuerde que todo en esta vida es temporal, lo que significa que una racha feliz seguramente seguirá a una racha de fracasos.