El hombre tiene miedo por una razón. Su tarea es proteger de la imprudencia. Cuando el temor es inadecuado para la situación y surge sin peligro real, estamos hablando de cobardía. Es posible y necesario combatirlo.
Manual de instrucciones
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Enumere las situaciones en las que, en su opinión, muestra cobardía. Primero elija uno, no el más serio, e intente trabajar con él.
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Evaluar el peligro real. Tal vez te estás exigiendo demasiado y la sensación de miedo en esta situación está justificada. No seas igual a los demás: todos tienen diferentes oportunidades. Si la amenaza realmente existe, entonces no experimentas cobardía, sino temores justificados. Piensa en cómo puedes evitar esta situación. Si sus sentimientos no tienen fundamento, vaya al siguiente paso.
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Imagine las posibles consecuencias negativas de la situación. No importa cuán poco realistas sean, asustan. Déjate asustar, lleva la situación de tu imaginación a lo absurdo.
A veces se usa la técnica de representar la propia muerte. Es decir, cualquier situación aterradora, desde una aparición pública y conocer a una niña hasta conducir un automóvil y practicar deportes extremos, termina en la muerte en la imaginación. Si esta técnica es adecuada para usted o no, decida usted mismo.
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Piensa por qué tienes miedo. A menudo, el mayor temor surge en situaciones que son muy significativas para nosotros. Por ejemplo, cuanto más bella sea la chica a la que vas a conocer, más serio será el examen, más significativo será el discurso público, mayor será el nerviosismo y más querrás alejarte de la situación.
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Aprende a relajarte. Ayudará a ejercicios de respiración, cambio de atención, ejercicios de relajación muscular, meditación. El ejercicio de respiración más simple es acortar la pausa para la miel por inspiración y espiración, y aumentar el tiempo de espiración.
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Intenta meterte en una situación que te asuste. Pero empieza con algo pequeño. Cada superación del miedo es tu victoria. No te detengas allí, y después de entrenar, olvidarás qué es la cobardía.