Con la ayuda del entrenamiento, uno puede mejorar las habilidades mentales de una persona, aumentar su capacidad de percibir, procesar y recordar la información recibida del exterior. Si ha establecido el objetivo de mejorar el resultado de su prueba de coeficiente intelectual, hágalo usted mismo.
Manual de instrucciones
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Intenta aprender constantemente algo nuevo. Adquirir conocimiento es un gran entrenamiento cerebral. Aprende un idioma extranjero y recuerda algunas palabras nuevas todos los días. No solo los memorice, sino que haga algunas asociaciones para una mejor memorización, descubra cómo se usan en contexto, con qué pretextos se combinan, etc.
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Acostúmbrese a hojear las enciclopedias o ver películas de ciencia populares. Varios programas educativos disponibles a través de Internet lo ayudarán a desarrollar sus habilidades. Regístrese para una clase magistral a la que siempre ha querido asistir. Asista a cursos de capacitación, amplíe sus horizontes.
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Sé persistente en trabajar en ti mismo. Si presta atención al entrenamiento de vez en cuando, el resultado no será tan efectivo como sea posible. Haga ejercicio regularmente, sistemáticamente. Establezca un plan para la cantidad de tiempo que debe dedicar a hacer ejercicio todos los días y sígalo.
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Sal de tu zona de confort con más frecuencia. Por ejemplo, puede regresar a casa no de la manera habitual, sino de otra manera. Intenta cepillarte los dientes con la mano izquierda si eres diestro. Camine por la casa con los ojos cerrados, verifique cómo navegará. Desarrolle su habilidad para usar igualmente bien con ambas manos.
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Haz algo atípico por ti mismo. Por ejemplo, si te gustan las comedias, haz una excepción una vez y mira el melodrama. De repente te gustará. Prueba un plato de nueva cocina. Si te gustan las artes marciales, visita el torneo de baile de salón. Si te gusta relajarte en la playa, realiza un recorrido lleno de excursiones educativas.
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Para pensar cada vez más claro, pon las cosas en orden. Un espacio ordenado lo ayudará a liberar recursos adicionales. Organice todas las cosas en gabinetes en los estantes, elimine la basura innecesaria. Elija un sistema de almacenamiento efectivo, intente organizar todo. Mantenga su hogar limpio.
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Cuida tu salud. A veces, la fatiga y el agotamiento afectan negativamente las habilidades mentales. Para pensar bien, necesitas dormir lo suficiente. Duerma con la máxima comodidad durante al menos 8 horas todos los días. Intenta comer bien. Los alimentos nocivos, enlatados y grasosos te privan de energía. Y para que el cerebro funcione, es muy necesario.
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Evitar las influencias nocivas del exterior. Hay cosas que contribuyen a la degradación humana. Varios programas de entrevistas, series sin sentido, pasatiempos inútiles en Internet impiden por completo el desarrollo de sus habilidades de pensamiento. Tenga esto en cuenta al elegir una actividad de ocio.