Los psicólogos llaman al estado deprimido de las personas uno de los principales problemas psicológicos de la humanidad moderna. Puede intentar resolver este problema usted mismo, ¡pero no se olvide de la atención médica profesional!
En términos simples, la depresión es un estado extremadamente deprimido de una persona, que se caracteriza por la falta de humor, la indiferencia a todo lo que sucede, la incapacidad de razonar de manera razonable y adecuada, la incapacidad de comunicarse normalmente con las personas, etc.
Uno de los métodos más comunes para tratar con una persona deprimida es fortalecer su cuerpo. En realidad, la ausencia de ciertas vitaminas en el período otoño-primavera en la mayoría de los casos provoca la aparición de depresión. Los psicólogos aconsejan más apoyarse en frutas (manzanas, naranjas, plátanos, mangos, piñas) y verduras (remolachas, tomates, zanahorias, verduras).
La depresión puede ocurrir debido al desequilibrio psicológico de una persona. Emocionalmente, la salud se descontrola, causando depresión del cuerpo, pérdida de energía vital y el "sueño letárgico" de la mente.
Si no hay forma de proporcionarse una dieta vitamínica natural, puede recurrir al uso de complejos vitamínicos y minerales en tabletas especiales que se venden en farmacias. Los médicos recomiendan el uso de las siguientes marcas de medicamentos: Biorhythm Multivitamins, Revit, Aevit, Hexavit, Alphabet. No estará mal incluir alimentos marinos, chocolate, nueces y requesón en su dieta.
La siguiente forma de lidiar con un estado depresivo es cambiar el "escenario" de la vida. Los psicólogos dicen que a veces las personas pueden deprimirse precisamente debido a la rutina (uniformidad) de sus vidas. Por lo tanto, ciertamente es necesario hacer colores brillantes. Por ejemplo, no estaría de más ir al cine, al planetario, al teatro. Puede alquilar bicicletas de montaña y montar en las pintorescas zonas de su ciudad (por ejemplo, en parques y plazas).
Los efectos adversos en una persona de factores biológicos pueden deprimirlo. Por ejemplo, incluso el más mínimo trastorno hormonal puede conducir a un cambio brusco en el estado de ánimo y, en el futuro, a la depresión.
Una forma excelente de salir de un estado deprimido es la llamada terapia ocupacional. No es necesario pasar días en el sofá con la cara enterrada en una almohada y pensar en lo inapropiado de su propia vida. Por el contrario, necesitas encontrar la fuerza en ti mismo para elevarte y hacer un trabajo útil. Por ejemplo, puede realizar la limpieza de primavera en el apartamento con buena música. Puedes ayudar a tus amigos a desenterrar camas en el jardín. Puedes practicar deportes registrándote en la piscina o en el gimnasio.
Si el autotratamiento no brinda los resultados esperados, se recomienda consultar a un psicólogo. Solo un especialista podrá evaluar correctamente la gravedad del estado depresivo del paciente y prescribir el tratamiento adecuado: medicamentos o psicológicos. Si no consulta a un médico a tiempo, de lo contrario, la depresión puede prolongarse y convertirse en un estado obsesivo.
El divorcio es otra causa de depresión en las personas. Según las estadísticas, más del 60% de los matrimonios rusos se separan, dejando a sus ex cónyuges en un estado extremadamente deprimido. En este caso, sin duda debe consultar a un médico.
Esto, a su vez, está plagado de tratamiento hospitalario en un hospital psicológico cerrado. Vale la pena señalar que para el tratamiento médico de la depresión, los médicos recetan una cierta dosis de antidepresivos (para no ser adictivos), y para la psicoterapia psicológica y un sistema de medidas sociales destinadas a mejorar la condición del paciente.