Cada uno de nosotros se da cuenta de que un cierto monólogo está sucediendo constantemente en nuestras cabezas con nosotros mismos. No pasa un minuto sin pensarlo. Cuando una persona comienza a notar este monólogo, se distrae cada vez más. Algunos ni siquiera pueden quedarse dormidos, porque los pensamientos persiguen. Parece imposible para muchos detener este flujo.
Manual de instrucciones
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Obligar a detener su monólogo interno no es una tarea fácil. La acción principal aquí es una simple indicación: no pienses. La pregunta es cómo no pensar. Esto está más allá del poder de muchos, y simplemente no está claro cómo detener este proceso de pensamiento. Trata de no pensar o seguir los pensamientos que estarán en tu cabeza. Donde quiera que vaya, practique la "irreflexión". Pero hay una advertencia. No reprimas tus pensamientos por voluntad. Esto no conducirá a buenos resultados, además, perderá el deseo de practicar.
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Para no suprimir la voluntad de tus pensamientos, debes distraerte. Tan pronto como comience a practicar la distracción de los pensamientos, la necesidad de ellos comenzará a desaparecer. Permítete sumergirte completamente en el trabajo. Al realizar cualquier tarea o negocio, trate de concentrarse completamente en ello. La concentración le permitirá concentrarse en una actividad específica, cuyo logro necesita. En este caso, los pensamientos extraños desaparecerán, ya que su cerebro los considerará innecesarios en este momento. Incluso solo caminando por la calle, te concentrarás en tu respiración, luego tu monólogo interno se detendrá inmediatamente como innecesario.
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Una forma de detener los pensamientos en la cabeza es el yoga. Cuando practiques asanas (posturas) en yoga, deberás concentrarte solo en ellas. Realizando movimientos monótonos y permanecer en ellos durante un tiempo determinado, sus pensamientos desaparecerán. El yoga también incluye técnicas de respiración que también te ayudarán a detener tus pensamientos.