Mucha gente piensa que la depresión es una enfermedad exclusivamente femenina. Sin embargo, como muestra la práctica, cada año millones de personas están deprimidas. El principal problema con esto es que es difícil para los hombres admitir esto incluso ante ellos mismos.
Manual de instrucciones
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Para sacar a un hombre de la depresión, el primer requisito es determinar la causa raíz que la provocó. Los más comunes, por ejemplo, incluyen enfermedades, exceso de trabajo y situaciones estresantes, falta de vitaminas, estaciones cambiantes (depresión de otoño), nutrición desequilibrada. Sin embargo, la depresión puede asociarse con muchas otras razones, por ejemplo, con contradicciones en la percepción del "yo", la insatisfacción con uno mismo y una creencia inconsciente en la propia inferioridad.
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Piense en lo que puede afectarlo positivamente y lo que conducirá a un deterioro en la condición. Si al mismo tiempo se da cuenta de que es demasiado difícil hacer frente a esta tarea por su cuenta, asegúrese de contactar a especialistas. No se guíe por la experiencia personal como modelo de comportamiento, ya que cada persona es única, por lo tanto, el enfoque debe ser individual.
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Las personas que están deprimidas a menudo se caracterizan por la agresión o por provocar a otros a criticarlas, así que no te critiques ni te defiendas. Sea paciente y participe suavemente, incluso si una persona cercana a usted finge que no desea comunicarse.
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En comunicación, no ignore, pero mantenga la calma y escuche sus quejas. Demuestre que comprende y simpatiza sinceramente, pero no olvide que las palabras de consuelo y aliento generalmente aceptadas son inaceptables. Pero cualquier logro, incluso pequeño, de una persona que se encuentra en ese estado merece las calificaciones más altas. Por lo tanto, asegúrese de notarlos y alabar al hombre por ellos.
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Crea una atmósfera que te ayude a lidiar con la depresión más rápido. Todos los días, asegúrese de que haya tantas actividades como sea posible con cualquier tipo de actividad física. Proporcionar al paciente buenas condiciones para dormir. Llena tu hogar de aromas agradables y naturales, como lavanda, café o cítricos. Los tés de hierbas y los bálsamos de hierbas también tienen un efecto positivo. Para un buen efecto terapéutico en la casa debe ser lo más ligero posible.