El bazo es un estado triste que debe eliminarse. A menudo, el bazo se deprime, y la depresión ya no es tan inofensiva y necesita un tratamiento serio. ¿Cómo vencer el bazo?
Manual de instrucciones
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No es de extrañar que los creyentes digan, refiriéndose a la Biblia: "El desaliento es un pecado". En la desesperación, el mal que puede apoderarse de la conciencia de una persona, subyugarla a sí misma, crecer en su alma, arruinar su vida y alejar a sus mejores amigos de usted, dejándole la soledad y el fracaso. ¿Qué pasa si el blues se está haciendo un nombre cada vez más? Solo hay una respuesta: necesita cambiar usted mismo, su estilo de vida, o al menos cambiar el ángulo de visión, observando nuestros fracasos, problemas e imperfecciones de la vida.
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Acostúmbrate a despertarte con comodidad. Pon música agradable, respira en la habitación, haz un par de ejercicios físicos. Por cierto, puede encender la música en lugar de una alarma programando el reproductor en una computadora, por ejemplo, o en un DVD. En ningún caso, no lo recuerde después de despertar sobre problemas, tanto los suyos como los de otros. Trata de celebrar el nuevo día con alegría: alimenta a los pájaros, sonríe a tu familia, besa a tu ser querido, regálate algo sabroso.
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Por la mañana, no permita que el hogar lo "atraiga" con pequeñas solicitudes. No tengas miedo de mostrar un poco de egoísmo. Al final, su hijo puede atar los cordones de los zapatos sin su ayuda, y sus trabajadores a domicilio pueden satisfacer sus propios caprichos. No sacrifiques tu mañana y tu tiempo a aquellos que ven en ti una "varita mágica" o un "pez dorado en las instalaciones".
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Libérate de los reclamos internos a los demás. Deje de pensar en la ingratitud de otra persona: reduzca mejor el tiempo dedicado a resolver los problemas de otra persona. No te quejes con nadie, no expreses resentimiento contra otras personas ni siquiera con tus mejores amigos, por lo que los sentimientos negativos se arraigarán en tu mente aún más. ¡Todo lo malo es mejor olvidarlo rápidamente! Es mejor mostrar a quienes hacen que su vida sea incómoda, enojo saludable. Solo de esta manera vencerás el deseo de "entrar al paraíso en tu joroba" y liberarte de la sensación de irritación sorda y resentimiento.
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¡No alimentes tu tristeza! Intenta protegerte de las impresiones negativas que no necesitas. Intenta cargar menos tu conciencia con información deprimente. No vea noticias inquietantes en la televisión, no escuche a quienes les gusta quejarse y contar historias difíciles, excluya películas tristes, películas de terror. Mejor mira una buena comedia o "película familiar".
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Muévase más, acostúmbrese a las caminatas nocturnas, pase menos tiempo frente a la computadora: la inactividad física exacerba la tristeza. Si pasas mucho tiempo comunicándote en Internet, analiza tu lista de amigos y deshazte de quienes arruinan tu estado de ánimo. Lo mismo debe hacerse en un círculo social real. Limpia tu espacio personal de aquellas personas que soportas por cortesía. Una de las causas del blues es la sensación de pérdida de tiempo.
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No posponga asuntos importantes, llamadas y reuniones para más adelante, incluso si el caso es una carga, una llamada o una reunión es desagradable. Es mejor deshacerse de las cosas desagradables de inmediato, olvidarse de inmediato, que pensar en lo que debe hacer, lo que se llama. El alma no miente. ¡Deseche la carga moral, no la arrastre sobre usted mismo! Lo mismo vale para las cosas agradables. No pospongas para más adelante una conversación agradable con una persona que no te sea indiferente, no pierdas la oportunidad de alegrarte. Establecer prioridades correctamente.
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Rodéate de comodidad. Haga una permutación, limpie la casa y asegúrese de estar cómodo. Intenta disfrutar tu comida. No seas perezoso para poner bellamente la mesa. Duerme lo suficiente. Un sueño saludable es garantía de buen humor. Acuéstate en un hermoso camisón o pijama. Mantenga la cama fresca y cómoda, la habitación ventilada. La comodidad es una razón adicional para sentir el placer de la vida, no lo descuides ni siquiera en las cosas pequeñas.
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No te agotes con celo. Los extremos siempre tienen un efecto negativo en el estado de ánimo y el bienestar. No te tortures con el entrenamiento, no conviertas la preocupación por una alimentación saludable en la idea de la fijación, no dejes que la preocupación por la limpieza en la casa se convierta en una búsqueda maníaca de esterilidad. En general, un mayor sentido de responsabilidad a menudo duele. Existe el temor de equivocarse, aparece el nerviosismo.
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Abstenerse de condenar a las personas, no divida todo en blanco y negro. Dando evaluaciones agudas de las acciones de los demás, usted de esta manera y usted mismo inconscientemente hacen demandas demasiado altas. Y como la vida está llena de sorpresas y situaciones ambiguas, no es fácil ser perfecto en ella. Por lo tanto, participará en autodisciplina debido a cualquier acto "malo" desde su punto de vista. Esto también lleva al desaliento. Trata de ser condescendiente con las personas y contigo mismo, recordando el proverbio "Un caballo con cuatro patas y tropieza".
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Intente durante una o dos horas antes de acostarse para dejar de lado sus impresiones y problemas diarios, si causan irritación, sentimientos. No moler eventos pasados. mejor mira una buena película, haz tu pasatiempo favorito, chatea con amigos por teléfono. Intenta no abusar de los malos hábitos. Se puede proporcionar alcohol "por alegría", pero los problemas o el estrés no se deben "beber", el bazo solo se intensificará.
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Si el bazo continúa apoyándose en usted, deténgase, aléjese del alboroto, piense en la razón del estado de ánimo deprimido. ¿Quizás debería reconsiderar su relación con su ser querido? ¿O tal vez no te das suficiente tiempo? Los problemas psicológicos te ayudarán a resolver tu intelecto, y si no te sientes en ti mismo, consulta a un psicólogo profesional y te ayudarán a encontrar las razones del estado de ánimo en constante deterioro.
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Y finalmente, lo más importante. Prepárate para cosas positivas. Piensa bien en las personas. Alégrate, no dudes en disfrutar la vida, ya sea un buen libro, sexo de alta calidad, charlar con amigos, una deliciosa cena o simplemente un agradable paseo por un hermoso parque. Mantenga una actitud positiva, no permita que nadie estropee su estado de ánimo o desequilibrio. Y si esto sucedió, no otorgue mayor importancia a los problemas de otras personas ni a las evaluaciones de otras personas con respecto a usted. Aprecie las pequeñas alegrías, los momentos felices, conceda importancia a lo que conlleva una carga positiva y no conceda demasiada importancia a los problemas menores. Al final, es solo vida.