La depresión es una condición grave en la que una persona pierde el entendimiento mutuo tanto consigo misma como con el mundo exterior. La lucha contra la depresión debe consistir no solo en la victoria de los lados negativos de esta enfermedad mental, sino también en encontrar la armonía interior. Necesita aprender a escucharse y comprenderse nuevamente.
Tratamiento de la depresión
Los antidepresivos son una excelente ayuda en la lucha contra esta enfermedad, pero los medicamentos por sí solos no son suficientes. Debido a la falta de métodos de lucha adicionales, un porcentaje considerable de personas tiene recaídas después de la abstinencia de drogas.
Los psicoterapeutas recomiendan varios remedios adicionales:
- hacer deporte
Se ha demostrado que las endorfinas, las hormonas naturales de la alegría, se liberan en el cerebro durante el ejercicio. En varios casos, el ejercicio regular puede reemplazar completamente a los antidepresivos.
- Chatea con amigos.
La comunicación cálida con aquellos que le son queridos puede devolverle la alegría de la vida. Las personas son seres sociales, a menudo la falta de comunicación en sí misma se convierte en una causa de depresión.
- Pruebe métodos alternativos como aroma, color y terapia de luz, varios ejercicios de respiración, masajes. Todos perciben el mundo a su manera, y en las mujeres, el conocimiento del espacio circundante a través de las sensaciones y sucede de manera bastante intensa. Alguien huele puede restaurar la armonía, y alguien ayudará al aliento de los yoguis.
Si se pregunta cómo superar la depresión de otoño, entonces hay una solución preparada: visite más el sol. El problema es la falta banal de vitamina D, que se produce en el cuerpo humano bajo la influencia de la luz solar.
No olvide ser examinado por un endocrinólogo: a menudo la causa de la depresión es el desequilibrio hormonal u otros trastornos somáticos.