Todas las personas mueren, pero cuando esto le sucede a familiares y amigos, es difícil superar la amargura de la pérdida. Una persona se deprime y no sabe qué hacer a continuación. Para sobrevivir a la muerte de sus seres queridos, debe seguir algunos consejos.
Manual de instrucciones
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Aceptación
En la primera etapa de la reacción psicológica a la muerte de los familiares, aparecen conmoción y malentendido de lo que está sucediendo. Sobrevivir a la muerte de sus familiares le parece increíble. Entonces una persona siente enojo por lo que sucedió, decepción porque esto sucedió con sus seres queridos. La muerte es un hecho natural. Cada persona mide su tenencia en la tierra. Incluso si le parece que lo que sucedió es injusto, debe aceptarlo. Solo aceptando esto con calma, entrando en un estado de pensamiento racional, puedes seguir viviendo.
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Adios
Decir correctamente adiós al difunto es muy importante para sobrevivir a la muerte de sus seres queridos. Y esto no se trata de funerales y conmemoraciones, sino de tu mente. Los psicólogos aconsejan centrarse en esto dos meses después del incidente.
En varias etapas de visualización, se despedirá de sus seres queridos. Primero imagine dónde le gustaría ver la tumba de una persona. Este lugar debe irradiar paz y luz. Por ejemplo, en una enorme pradera de flores, un solitario monumento de mármol puede estar en pie. Piensa en cómo llevarás flores allí. Comienza a recordar cómo era el fallecido. Su carácter, rasgos faciales, comportamiento. Piense en cualquier momento agradable asociado con él.
Visualiza cómo le dices a esta persona lo que hay en tu alma. Habla con él sobre tu actitud. Cuéntanos qué harás ahora. Envíale mentalmente tus sentimientos.
Este ejercicio le brindará una sensación de comodidad. Le causará sinceridad, lo que limpia el corazón del dolor.
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Terminación de asuntos
La mayoría de las personas que repentinamente se han ido a otro mundo tienen muchos asuntos pendientes. Resolver estos problemas puede ayudarlo a sobrevivir a la muerte de un ser querido. Arregle todo lo que no tuvo tiempo, ayude a su familia o amigos en el cumplimiento de las promesas que se les hicieron. Haz todo lo que esté a tu alcance, pero no vayas donde eres inútil.
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Comunicación
Si alguien ha muerto, no estés triste solo. Probablemente tenga amigos o familiares que puedan alegrar este difícil período de la vida. Pase más tiempo con ellos, participe en actividades cotidianas. Haz un viaje a alguna parte. Por ejemplo, salir al campo un mes después de lo que sucedió no debería parecerle blasfemo. No te encierres en cuatro paredes. Necesita vivir y salir de un estado de depresión. El fallecido te hubiera deseado esto, si hubiera sabido de la apatía que te persigue por su muerte.
Presta atencion
El período más difícil es los primeros dos o tres meses después de la muerte de los familiares. En este momento, es mejor no tomar decisiones apresuradas sobre una carrera o lugar de residencia, ya que las conclusiones no serán del todo objetivas.
Consejos útiles
Si no puede hacer frente al dolor por su cuenta, o si no hay nadie que lo apoye, no tenga miedo de recurrir a un psicólogo. Este es un método efectivo que lo devolverá a la normalidad.