El carácter demasiado flexible, la incapacidad para decir que no, a menudo conduce a un resultado triste: la gente simplemente comienza a usar a esa persona, llamándolo "trapo", "basura" y otros epítetos ofensivos. Si también obedeces constantemente, no tienes derecho a votar, estás agobiado por la situación actual, es hora de pasar a acciones decisivas que cambien el posicionamiento habitual.
Necesitarás
- - un espejo;
- - Suscripción a la piscina o gimnasio.
Manual de instrucciones
1
Analice la situación, responda las siguientes preguntas: ¿le resulta difícil rechazar a alguien? ¿Te consideras una persona demasiado suave y flexible? ¿Las personas a tu alrededor saben sobre esto y usan tus rasgos de carácter? ¿Incluso hace promesas difíciles de cumplir y se esfuerza por cumplirlas a toda costa, a veces en detrimento de usted y su familia? Si respondió que sí a la mayoría de estas preguntas, la situación es realmente muy grave.
2
Aprende a rechazar con tacto. Al considerar una situación específica, encuentre una razón que le impida decir que no. Lo más probable es que esto sea un miedo a ofender a una persona, pensamientos de que no puede hacer frente sin su ayuda, etc. De hecho, todas estas creencias son solo parcialmente ciertas. El peticionario siempre puede encontrar otra forma de salir de la situación, por ejemplo, contactar a otra persona. En cuanto al insulto, lo más probable es que sea así, pero si el peticionario es tu amigo o ser querido, lo más probable es que comprenda que no estás obligado a complacerlo constantemente para que puedas tener tus propios asuntos y problemas.
3
Di no, justificando la negativa con razones verdaderamente convincentes. Para empezar, puedes practicar frente al espejo. Su negativa debe sonar sólida, no culpable o enojada. Recuerde que no concluyó un contrato y tiene el derecho total de administrar su tiempo personal a su discreción.
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Al rechazar a alguien, no ponga excusas, ya que no ha prometido nada a nadie. Si una persona comienza a manipularte y se indigna, pregunta por qué no quieres o no puedes satisfacer su pedido, pregunta por qué deberías hacerlo.
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Practica ser sólido en las pequeñas cosas. ¿Alguien por costumbre te pide dinero? Responda que sus finanzas están apretadas ahora. ¿Estás cansado de un diálogo interminable con un amigo hablador? Digamos que tienes poco tiempo y necesitas ir, etc. Al aprender a rechazar lo pequeño, te ayudarás a decir un "no" sólido en situaciones más serias.
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Aumenta la autoestima. Las personas incompletas que no creen en sí mismas generalmente tienen miedo de decir que no. Cuídate, encuentra un pasatiempo interesante, inscríbete en cualquier curso, compra una suscripción a la piscina o al gimnasio, etc. Haga que su vida sea saturada e interesante, de modo que no tenga tiempo para satisfacer los caprichos y dudas de otras personas sobre la exactitud de las decisiones tomadas.
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Por supuesto, habiendo aprendido a decir que no, no siempre debes hacer esto. Ayude de buena gana a sus amigos, a sus seres queridos y solo a extraños, cuando realmente lo necesite. Pero prepárese para rechazar si los planes del autor de la pregunta son contrarios a sus intenciones e intereses.
Consejos útiles
No tenga miedo de perder amigos: aquellos que realmente lo valoran como persona, y no porque esté trabajando constantemente para ellos, no lo abandonarán. Si alguien se ofende, comienza a enojarse, establece algunas condiciones para la continuación de la relación, lo más probable es que no valga la pena su amistad.