La vida está llena de sorpresas. Las sorpresas que la realidad cotidiana nos acaricia no siempre complacen. Problemas menores y mayores, trastornos emocionales, impresiones agudas y a veces despiadadas: todo esto deja su huella. Francamente, la vida de una persona moderna consiste en tensiones. Y si es prácticamente imposible combatir el estrés, es decir, la reacción del cuerpo al choque, entonces los efectos del estrés no solo se pueden eliminar, sino que también se puede extraer un efecto positivo.
¿Cuáles son los signos de estrés?
- La apatía, expresada en la falta de voluntad para trabajar, moverse, resolver problemas laborales y domésticos.
- Fatiga, dificultad para concentrarse, olvido.
- Irritabilidad, agresión desmotivada, mal humor.
- Conflicto, falta de voluntad para resolver problemas interpersonales "pacíficamente"
- La indefensión, la falta de voluntad, en la que una persona puede ser engañada, utilizada, daña sus intereses.
- La falta de placer en la vida, la sensación de que cada paso es forzado.
- Molestias físicas: dolor de cabeza, erupción nerviosa (por ejemplo, urticaria), picazón en la piel, insomnio, sofocos de adrenalina, ataques de miedo.
¿Cómo deshacerse de los efectos del estrés?
- Un efecto positivo puede traer … peinar el cabello. Intenta peinarte lentamente, pensando en ti mismo algo bueno. Peinar a fondo el cabello frente al espejo si no alivia el estrés, lo suavizará.
- Coma un sabroso "antidepresivo": chocolate, deliciosos dulces, helado, plátano o cualquier fruta favorita. También se dice que las sustancias antidepresivas se encuentran en el pescado graso y graso.
- Frota rápidamente tu palma sobre la palma de tu mano para mantener tus manos calientes. Masajee las orejas, la cabeza en la coronilla de la cabeza y el cuello. Esto aliviará el nerviosismo excesivo y el estrés.
- Acude a un masajista profesional, báñate con sustancias aromáticas relajantes. Esto ayudará a distraerse de las emociones desagradables y relajarse.
- Alivia perfectamente la ducha caliente negativa. Párate más tiempo en la ducha, imaginando que el agua se lava y se lleva todo lo malo, desde estados obsesivos hasta restos de energía alienígena que actúa sobre una persona como un "mal de ojo".
- Intenta subir y bajar las escaleras a pie, sin ascensor. Esto hará que su corazón funcione más rítmicamente, restablecerá la respiración y le dará un ejercicio placentero. Solo debe recordarse que no debe esforzarse. Subir las escaleras debe estar tranquilo, sin prisas. No fuerce la carga, esto puede conllevar consecuencias negativas.
- El té da un efecto positivo, especialmente el té de hoja verde. Un excelente remedio es también el hibisco. Agréguelo al té: eliminará el efecto negativo de la psique y eliminará los radicales libres del cuerpo. Pueden causar miedo inexplicable, ataques de pánico y depresión.
- El ejercicio ayudará a aliviar el estrés. Lo principal es que la carga en los músculos no es excesiva y los movimientos son excesivamente agudos. Movimientos suaves, ejercicios de baile te devolverán el buen humor. La natación tendrá un efecto similar: tome unas vacaciones para un viaje al mar o al río, o compre una suscripción a la piscina.
- Los aromas favoritos pueden tener un efecto curativo. Puede ser palitos de fumar rituales indios, perfumes favoritos, flores fragantes favoritas, velas perfumadas. También trate de no estar rodeado de un olor desagradable. En este sentido, si tú. por ejemplo, fumar: trate de no fumar allí. ¿Dónde pasas la mayor parte de tu vida?
- Comience su mañana con aire. No se apresure a saltar de la cama y salga volando para hacer cosas urgentes. Abra una ventana o balcón, vuelva a batir debajo de las sábanas y disfrute del aire fresco y fresco. En esos minutos, puede relajarse y pensar en los planes para el día.