El ritmo moderno de la vida con sus interminables tensiones y sobrecargas no contribuye a la claridad de pensamiento. Sin embargo, hay situaciones en las que "cerebro" es simplemente necesario. Los psicólogos dicen que hay un par de formas de aumentar la eficiencia del cerebro.
Manual de instrucciones
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Para aumentar la eficiencia del cerebro, los psicólogos científicos recomiendan lo siguiente. Evite la televisión, ya que mirar transmisiones de televisión carga a nuestro cerebro con información innecesaria que no le permite pensar por sí mismo. Realice ejercicios, ya que los deportes tienen un efecto beneficioso en la mente humana. Lea libros mientras hacen temblar el cerebro. Duerma lo suficiente, es decir, necesita dormir las 8 horas prescritas, pero es mejor encontrar tiempo por la tarde para tomar una siesta.
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Para enfocarse y mantener el equilibrio emocional, el cerebro necesita hierro. Para esto, la granada madura, una manzana verde, un par de rebanadas de pan negro son muy adecuadas.
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Además, la piña, las zanahorias y los aguacates son adecuados para aumentar la capacidad de trabajo del cerebro y la retención de la memoria.
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Enfrentar la atención distraída, el enfoque ayudará a la colina, un componente de la lecitina. Sus fuentes naturales son las yemas de huevo, despojos (hígado de res y cerdo, riñones).
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La vitamina C ayuda a limpiar los vasos sanguíneos del cerebro (toronja, limón, naranja; limpian bien el torrente sanguíneo). Y para la percepción de nueva información, ayudan los alimentos ricos en vitamina B. Por ejemplo: calamares, nueces, camarones.
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La actividad mental desarrolla potasio y calcio. Se encuentran en productos lácteos, tomates, albaricoques secos.
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Para nuevas ideas, necesitas higos. Contiene una sustancia similar a la aspirina y también satura el cerebro con oxígeno.
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La especia activa la actividad cerebral. Las semillas de jengibre y alcaravea desarrollan atención, la pimienta negra, el pimentón y la cúrcuma mejoran la circulación cerebral y previenen los espasmos.