A menudo, en un entorno inusual, especialmente en presencia de extraños, algunas personas experimentan problemas para satisfacer sus necesidades naturales: orinar en esta situación se vuelve imposible incluso con un fuerte deseo. Esta condición se llama pararesis, un síndrome de vejiga constrictiva o, más simplemente, miedo a orinar en humanos. Esta condición no es una enfermedad en el sentido completo de la palabra, el nombre es más adecuado para ella como una condición patológica, porque en un ambiente familiar tranquilo, generalmente no ocurren problemas para vaciar la vejiga. Con mayor frecuencia, este problema se observa en los hombres, pero también le sucede a las mujeres de vez en cuando. Los científicos afirman que el siete por ciento de las personas en un momento u otro de sus vidas experimentaron un estado similar.
Manual de instrucciones
1
Confía en tu subconsciente.
La mente subconsciente cuida mucho. El parpadeo, la digestión, la erección, la respiración, el ciclo menstrual, la salivación y muchos otros procesos son los que mejor le corresponde a su parte que sabe cómo manejarlos: su subconsciente.
La ansiedad y la atención consciente impiden los procesos físicos naturales. Cuando las personas piensan en dormir, tratando conscientemente de dormir, interrumpe el desarrollo del sueño y puede provocar insomnio. Del mismo modo, cuando la conciencia interfiere con una función natural como orinar, todo el proceso se ve perturbado.
Ahora, yendo a algún lugar, antes de salir de la casa, cierra los ojos y dile a tu mente subconsciente: "Hoy, yo (conciencia) no interferiré en los procesos que debes controlar". Puede parecer una tontería, pero esa autohipnosis ha ayudado a muchas personas tímidas con vejiga tímida.
2
Ensaye su éxito
Tu imaginación es una herramienta poderosa, úsala.
Cuando realmente use el baño en su casa, imagine que está en un baño público y se siente completamente relajado. Esto te ayudará a prepararte para la situación real.
Es posible que haya notado que en algunos baños públicos es más fácil relajarse que en otros; quizás esto se deba al hecho de que están menos ocupados. Haga una lista de inodoros ligeros, de medio a complejo.
Comience usando los llamados inodoros ligeros durante la semana. Usando un inodoro ligero, imagine que está en un inodoro de tamaño mediano. Claramente imagina esto en tu imaginación. Luego ve a los baños de mediana complejidad. Usando un inodoro de tamaño mediano, imagine usar un inodoro complicado.
Como cualquier ensayo, este ayudará a preparar el cerebro para la situación real.
3
Recuerde los tiempos anteriores al inicio del síndrome de vejiga tímida.
Eventos del pasado, recuerden no solo nuestra mente, el cuerpo también los recuerda. Entonces, si recuerdo algún incidente ridículo, puedo sentir que estoy empezando a reír nuevamente. Si recuerdo el momento en que estaba en muy buena forma física, puedo sentirme más fuerte.
Cerrando los ojos, recuerde el momento en que no experimentó problemas para orinar en un baño público. Imagínese desde un lado, está relajado y permite que su cuerpo complete un proceso natural. Gracias a esto, su mente y cuerpo se sentirán igual que entonces. Haga este ejercicio regularmente y nuevamente comience a sentirse cómodo usando los baños públicos.
4 4
Pídale a un ser querido que lo ayude.
Dígale a su amigo cercano o familiar acerca de su problema y pídale que esté con usted cuando vaya al baño.
Sí, de hecho, esto ayudará a aliviar la tensión. Por qué Porque ellos lo sabrán. La timidez y la vergüenza surgen cuando lo ocultas. Si tu mejor amigo conoce tu problema, su presencia te confundirá mucho menos.
Si eres un chico, practica pararte con tu amigo detrás de los urinarios adyacentes. Si resulta divertido, mucho mejor, porque la risa desplaza la ansiedad. Las mujeres pueden practicar orinar o simplemente sentarse en una cabina cerca de una novia de confianza.
Podemos superar cualquier miedo, el estado de ánimo y el deseo de deshacerse de la causa del miedo es importante. El síndrome de vejiga tímida es una afección temporal. Estas recomendaciones lo ayudarán efectivamente a resolver el problema de la pararesis.
Presta atencion
Atencion Si duda de sus habilidades, consulte a un terapeuta. Puede lidiar con estos problemas solo si está seguro de que puede hacer frente sin la ayuda de un profesional.
Consejos útiles
Podemos superar cualquier miedo, el estado de ánimo y el deseo de deshacerse de la causa del miedo es importante. El síndrome de vejiga tímida es una afección temporal. Estas recomendaciones lo ayudarán efectivamente a resolver el problema de la pararesis.