Millones de mujeres están descontentas con su peso. Se esfuerzan por ser más delgados, y habiendo alcanzado la figura deseada, están intentando con todas sus fuerzas mantenerlo o establecer nuevos horizontes para la armonía. Intenta no solo lograr un peso aceptable para ti, sino también amar a tu cuerpo.
Manual de instrucciones
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La herramienta principal para lograr el peso deseado y mantener los resultados es el deporte. Pruebe varios tipos y deténgase en uno que no solo ayude a deshacerse de los kilos de más, sino que también le brinde placer. Prueba el fitness, el baile de pilón, los aeróbicos acuáticos, el yoga, las artes marciales. No odiarás tu cuerpo, debido a la imperfección de la que tienes que sudar en los entrenamientos aburridos, pero te encantará porque te permite hacer cosas tan interesantes y al mismo tiempo se vuelve elástico y en forma.
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Presta atención a lo que comes. A menudo las personas desayunan, almuerzan y cenan por inercia, agarran lo que había en el refrigerador o comían su porción en un café. Escúchate a ti mismo: ¿realmente quieres exactamente lo que te pones en la boca? ¿Sería mejor comer el arroz que sobró del desayuno de ayer o preferirías ir a la tienda a comprar cruasanes? ¿Quieres ir a cenar ahora, cuando tus colegas han ido al comedor, o la sensación de hambre aún no ha despertado, y tú vas allí por la compañía? Si no ignora sus deseos, será mucho más fácil mantenerse satisfecho con su peso.
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Algunas mujeres pueden pasar horas mirando sus imperfecciones en el espejo: aplaudiendo con el estómago demasiado grande y estudiando atentamente la "cáscara de naranja". Pocas personas prestan tanta atención a sus méritos. La próxima vez, de pie desnudo frente al espejo, marque aquellas partes del cuerpo cuya apariencia le guste. Pase la mano sobre las hermosas clavículas ligeramente sobresalientes, tome los tobillos y gire para poder ver una elegante curva de la espalda. Que prestar tanta atención a las deficiencias, cuya presencia te molesta, pasa este tiempo contemplando tus fortalezas.
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La satisfacción con su peso pasa rápidamente si ha atribuido esos kilos de más a todos sus problemas. Perdiste peso, pero el ex novio no volvió a ti, no ofreciste un ascenso en el trabajo, no ganaste una competencia de baile y la otra estudiante sigue siendo la chica más popular de la universidad. No atribuya la cintura acumulada a las cualidades que no puede darle de ninguna manera: al perder peso, no se volverá más inteligente y talentoso y no se convertirá en un favorito universal de la noche a la mañana. Logre lo deseado de otras maneras, y luego el peso no le causará ninguna queja.