En ofendido, como dicen, llevar agua. Incluso si tiene razón miles de veces, no necesita cargar una carga de emociones negativas. ¿Cómo deshacerse del resentimiento y la ira?
Manual de instrucciones
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Intenta hablar con el malhechor y aclarar la situación. Como último recurso, ponte en su lugar. Quizás comprender los motivos e intenciones del delincuente suavizará sus sentimientos y lo ayudará a encontrar una excusa.
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Si todos los puntos han terminado i, pero eso no ayuda, descarta tu indignación. Escribe una carta No seas tímido ni siquiera las palabras más abusivas, pero asegúrate de que nadie lo lea. Destrúyalo junto con sentimientos desagradables de la forma que desee.
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La tercera opción es encontrar algo bueno en la mala acción de otra persona. Sí, esto es posible en la mayoría de los casos (excepto en los más extremos). La ventaja puede ser que ahora sabe que es mejor no confiar en este compañero y no confiarle asuntos importantes, que, gracias a él, ha descubierto sus debilidades y cosas por el estilo. Entonces, debe decirse otro "gracias" y usted hizo un puchero.
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Si los sentimientos persistentes aún no tienen prisa por abandonarlo, intente usar el auto-entrenamiento. Antes de acostarse, después de haberse aislado y relajado, dedique 10-15 minutos a repetir frases como: "Perdono a Petya y acepto la situación tal como es". Intenta no pronunciar en la máquina, sino invertir fe en lo que dices.
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Supongamos, en palabras, que no se pega de ninguna manera. Tome algunas hojas de papel y lápices. Tacha lo primero que te viene a la mente. Poner dolor, ansiedad, miedo y resentimiento en el papel. Sigue pintando hasta que te sientas aliviado.
La rapidez con la que puede deshacerse del resentimiento depende de la gravedad del "delito" cometido y de sus propios esfuerzos. Recuerde, mientras la vasija está llena de tristeza e ira, no hay espacio para el amor y la alegría en ella.