Solo una persona decide qué emociones debería sentir y en qué estado de ánimo quedarse. Desafortunadamente, no siempre es posible mantener el estado de ánimo en el nivel correcto. Puedes usar algunos trucos para esto.
Saltando
Recuerde que los niños saltan solo porque quieren moverse. Imagínese una muñeca de trapo y simplemente salte. Ayuda a relajarse. Si agrega una cuenta pequeña y divertida, entonces está de buen humor.
Retratar la felicidad
Se sabe que el sistema nervioso responde al movimiento muscular. Por lo tanto, cuando estás triste, tu cara se vuelve sombría y tus hombros caen. Intenta comportarte de manera diferente. Si estás de mal humor, sonríe, endereza los hombros, siéntete feliz y tu estado de ánimo mejorará por sí solo.
Recuerdos
Revise fotos de momentos agradables, le traerá un buen humor. Además, recordará que después de la barra negra siempre aparece el blanco.
Orden
El parto es un excelente antidepresivo. Así que haga una limpieza de primavera en casa o simplemente desarme las cosas. Tal actividad le dará un doble efecto. En primer lugar, la actividad vigorosa lo salvará del mal humor y, en segundo lugar, estará satisfecho con el resultado.
Alegría en lo simple
Este método es el más simple y al mismo tiempo muy complicado. Para aprender a encontrar alegría en las cosas simples, haga un ejercicio. Ve a la ventana y encuentra 10 objetos que disfrutas mirando. Puede ser una nube de forma inusual, un hermoso automóvil, un niño que juega en el arenero, etc. Haga este ejercicio con la mayor frecuencia posible y aprenderá a ver momentos agradables en los detalles.
Ayuda
Los psicólogos notaron que cuando una persona piensa solo en sí misma, casi siempre está de mal humor. En el momento en que comienza a pensar en los demás, tiene nuevos problemas y su círculo de contactos se está expandiendo. No tiene tiempo para estar triste. Además, esa persona comienza a sentirse necesaria, y esto ya es muy importante.
Comunicación
Comuníquese con personas positivas y seguras que siempre están listas para apoyar su conversación y acudir en su ayuda si es necesario. Conviértete en esas personas y ayuda a otros a lidiar con el mal humor. Nada cobra energía positiva como ayudar a los demás.