La productividad de la memoria depende en gran medida del rendimiento del cerebro, que varía significativamente, dependiendo de la hora del día. A pesar del hecho de que hay algunos patrones generales, sin embargo, para cada persona, las horas de mayor productividad son individuales, y para determinarlas, debe observarse a sí mismo.
Búhos y alondras
Cuanto mejor funcione el cerebro, más fácil será para una persona recordar la información necesaria. Hace mucho tiempo, a la gente se le ocurrió la idea de dividir a todos en "búhos" y "alondras", y por una buena razón. De hecho, alguien piensa mucho mejor en la mañana, y alguien simplemente no logra despertarse completamente temprano en la mañana: el cerebro todavía está durmiendo y los intentos de recordar o memorizar algo no conducen a nada.
Sin embargo, determinar si eres un búho o una alondra es mucho más difícil de lo que parece. Los expertos señalan que en las ciudades modernas, la mayoría de las personas se consideran búhos, su estilo de vida les hace pensar así, mientras que en el pasado la mayoría de las personas llevaban la vida de alondras y no se quejaban. Es difícil para una persona dormir cuando hay luz alrededor, y la iluminación artificial le impide sumergirse en un sueño natural no menos que natural. Diversos entretenimientos, como la televisión e Internet, completan el trabajo: las personas tienden a sentarse hasta la medianoche y más tiempo frente a las pantallas, y por la mañana debes levantarte temprano.
Si duerme lo suficiente solo los fines de semana, es fácil considerarse un búho, mientras que la razón solo puede estar en un estilo de vida incorrectamente organizado. Muchas personas han demostrado esto con su propio ejemplo. Tras reunir fuerzas y comenzar a levantarse y acostarse temprano, pero sin acortar el tiempo para dormir, demostraron que la lechuza podría convertirse en una alondra. Quizás la razón también sea que en la naturaleza de las alondras hay mucho más que búhos.
Productividad cerebral por reloj
Según los estudios, lo siguiente será cierto para la mayoría de las personas. La mayor productividad se observa de 8 a 12 del mediodía, después de lo cual disminuye ligeramente, pero en el intervalo entre 15 y 17 se produce su segundo pico. Es en este momento que es mejor aprender cosas nuevas: la memoria funciona mejor.
Después de períodos en los que el cerebro funciona particularmente bien, se producen recesiones. Si logró trabajar duro en algunas horas, asegúrese de descansar, de lo contrario puede resultar que el próximo período productivo no llegue.