La compostura es la capacidad en cualquier situación, incluso tensa y peligrosa, de mantener la calma, el autocontrol, no sucumbir al miedo y las emociones. En tales casos, la compostura es simplemente insustituible y puede servir bien a una persona. Le ayudará a no entrar en pánico, a sopesar claramente todas las soluciones y elegir la mejor. Además, esa persona evita con éxito situaciones de conflicto en el trabajo y en el círculo familiar.
Manual de instrucciones
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Un hombre sabio dijo: "Todas las personas son esclavas de sus emociones". Así que trata de no ser su esclavo. Incluso si eres una persona ardiente y explosiva por naturaleza, haz todo lo posible para mantenerte en control y no perder los estribos.
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Algunas personas tienden a dramatizar en exceso lo que sucede a su alrededor. El problema más insignificante, una molestia que no merece atención, les quita la paz, parece casi el fin del mundo. Por lo tanto, tienen prisa por reaccionar, desechar sus emociones, sin darse cuenta de que esto no solo se pone en una posición incómoda, sino que también pone nerviosos a los demás. Si usted es una persona así, hágalo una regla: primero dígase mentalmente: "¡Alto! ¡Pensaré en este problema otra vez!".
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Su tarea principal es abstenerse de una reacción inmediata, ser paciente. Primero puedes pronunciar mentalmente la frase que ibas a decir en voz alta, o contar mentalmente cualquier número específico. Estos métodos son muy relajantes y, en algunos casos, ayudan a resistir el estallido emocional. Al principio le será difícil contenerse, luego se acostumbrará.
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Acostúmbrate a mirarte desde un lado. Afortunadamente, muchas personas demasiado emocionales ni siquiera se dan cuenta de lo poco atractivas que se ven, reaccionando violentamente ante cualquier falla, obstáculo, supervisión (propia o ajena). La idea de que a alguien le parece un ignorante mal educado, un berrinche, puede sacudirse y hacer que cualquier persona que se respete piense de nuevo.
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Incluso una persona tranquila y flemática es difícil de mantener la resistencia, si, por ejemplo, en el trabajo es una molestia constante o si está muy cansado. Trate de racionalizar su rutina diaria, quédese más al aire libre, preste especial atención al sueño saludable y completo. Si es posible, tome al menos unas vacaciones cortas.
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Mucho depende de familiares y amigos: deben tratar de crear un ambiente tranquilo, cómodo y de apoyo en el hogar, hablar menos sobre delitos, enfermedades, desastres, política, etc.
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Asegúrese de recordar los casos en los que pudo resolver con éxito cualquier problema, manteniendo la calma. Esto aumentará tu autoestima, inspirará confianza en tus habilidades y habilidades, y al mismo tiempo te ayudará a aprender la compostura.