La confianza en uno mismo es una cualidad esencial de una persona exitosa. El éxito en todas las áreas de la vida depende de este sentimiento. Debe desarrollarse, inculcarse desde la infancia, educar a una edad temprana. Si tal oportunidad ya se ha perdido, no lo dude: la autoconfianza, como otra cualidad, se puede desarrollar en usted de forma independiente a cualquier edad. Lo principal es creer en ti mismo.
Manual de instrucciones
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En primer lugar, aprende a no ser complejo debido a tu inseguridad, a no criticarte, a percibir con calma todas las deficiencias. Todos cometen errores, y las personas ideales no existen. La primera razón para la incertidumbre es que una persona no se ama a sí misma. Deshazte de este sentimiento.
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Establece una meta. Es mejor escribir todo en papel: indique qué cambios en usted logrará para tener más confianza en sí mismo en lo que necesita para esto. Determine qué significa esta calidad para usted. Elimine la hoja de notas: puede obtenerla en un mes para compararla con sus logros.
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Recuerde los momentos en que sintió la máxima confianza en sí mismo. Recuerda en qué situación fue, qué causó este sentimiento, qué sentimientos tuviste. Todos los detalles y detalles más pequeños son importantes. Recuerde esto más a menudo, trate de evocar esos sentimientos, para encarnarlos.
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Pruebe este ejercicio: póngase una banda elástica en la mano y, cuando se sienta inseguro, tire y baje la banda elástica para que le duela mucho el brazo. Después de varias de estas situaciones, los sentimientos desagradables se asociarán con la incertidumbre, y subconscientemente comenzará a evitar tal situación. También puede hacer lo contrario: cuando logre tener confianza en sí mismo, repare los sentimientos con emociones positivas. Haz lo que quieras y quieras: come dulces, mira tu película favorita.
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Mantenga un registro de su postura y marcha. La postura correcta y orgullosa y el andar firme son dos signos principales de una persona segura de sí misma. No te encorves, mantén la cabeza recta y endereza los hombros. Camina con claridad, directamente, muestra confianza con tu apariencia, incluso si sientes lo contrario. Gradualmente, su psique se adaptará al cuerpo y sentirá confianza en sí mismo. Desarrolle otros signos de una persona segura: hable más alto, mire a los ojos del interlocutor, cambie las expresiones faciales y los gestos.
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Cambia tu discurso. En una conversación, a menudo use el pronombre "yo", siempre exprese su opinión, usando las frases "pienso", "pienso". Di "no" cuando sea necesario, expresa tu negativa explícita y firmemente: "No quiero", "No me gusta esto", "esto no me conviene". Expresa todos tus sentimientos abiertamente, habla de ellos. Intenta iniciar conversaciones y terminarlas tú mismo. Controle su voz y timbre, hable suavemente en una conversación con una persona que sea agradable con usted y dura cuando sea necesario defender su inocencia u opinión.
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Resalta a varias personas seguras de ti mismo de tu entorno, controla su comportamiento, discurso, movimientos, trata de adoptarlos. Al principio, siéntete como un actor, ponte la máscara de una persona segura de sí mismo, vierte la imagen, incluso si todo dentro de ti tiembla de incertidumbre. Si te controlas constantemente, te acostumbrarás tanto a esta imagen que formará parte de ti y ganarás confianza en ti mismo no solo desde el exterior, sino también desde el interior.
Consejos útiles
Establecer objetivos y alcanzarlos. Comience con tareas pequeñas y sin complicaciones que seguramente enfrentará. Una sensación de logro siempre trae confianza en sí mismo. Gradualmente, puedes establecer metas cada vez más importantes.
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