Como usted sabe, deshacerse de los kilos de más es muchas veces más difícil que obtenerlos. Toda persona que decide perder peso se enfrenta a un número considerable de tentaciones, en forma de lagrimeo, pero también de alimentos con alto contenido calórico. Sin embargo, superar tales obstáculos es mucho más fácil de lo que parece si creas la motivación necesaria, porque el principal enemigo de la pérdida de peso es él mismo. Más precisamente, la falta de tal persona en el estado de ánimo apropiado.
Motivado por la suerte
Algunas de las razones por las cuales las personas que quieren perder peso a menudo aguantan en una empresa tan fiasco pueden llamarse falta de determinación y motivación no demasiado fuerte. Esto es obvio, porque una persona que realmente está sintonizada para cualquier resultado serio difícilmente puede confundir y desalentar un sueño de al menos algún tipo de obstáculo.
En primer lugar, es importante para aquellos que desean perder peso darse cuenta de los problemas existentes que impiden esta empresa. Entonces, a menudo es atormentado por una especie de desacuerdo interno. Una parte de su alma está llena de esfuerzos para ganar un cuerpo delgado, y en la otra hay una renuencia a limitarse al menos a algo, ya que en la mente de muchos, todo lo relacionado con deshacerse del exceso de peso es privación severa.
Vale la pena destruir dentro de ti una creencia tan estereotipada, ya que tiene poco en común con la realidad. De hecho, hay dietas muy estrictas que prometen una quema supuestamente rápida del exceso de grasa, pero en realidad demuestran ser ineficaces. No es típico que el cuerpo humano (especialmente la mujer) pierda muchos kilos de más sin dañar gravemente la salud. Deshacerse de 2-5 kilogramos por mes se considera normal e indoloro, y es muy posible lograrlo sin restricciones indebidas, a veces incluso con un simple ajuste de la dieta.
Para erradicar tales mitos de su propia conciencia, no es pecado estudiar la cuestión de perder peso desde un punto de vista científico. En otras palabras, aprenda más sobre cómo el cuerpo puede deshacerse de la grasa almacenada y cómo lograr una cierta pérdida de peso. En base a esto, vale la pena crear su propio plan de pérdida de peso con un programa de pérdida de peso e ingesta de calorías, un poco más bajo que lo requerido por la edad y otros estándares, así como entrenamiento regular. Incluso puede mantener un diario apropiado donde ingresar los indicadores iniciales de peso corporal y los que desea alcanzar, y luego indicar qué tan exitosamente logra acercarse a ellos.
Para motivarte adecuadamente, es mejor establecer parámetros reales. No es absolutamente necesario establecer la tarea de convertirse en una caña delgada para una persona que tiene huesos anchos y una tendencia inicial a tener sobrepeso. De lo contrario, el éxito será increíblemente difícil, prácticamente imposible, de lograr. Baje de peso en un par de tamaños: este será un objetivo alcanzable.