Muchas dietas, además de limitar el contenido calórico de la dieta, implican una dieta especial: la última vez que se le permite comer a más tardar 2-3 o incluso 4-5 horas antes de acostarse. Pero este punto es para muchos el más difícil, porque por la noche la comida se vuelve mucho más sabrosa.
¿Por qué la comida se pone más sabrosa por la noche en el refrigerador?
Según algunos psicólogos, muchas personas ahora se ven obligadas a vivir a un ritmo demasiado rápido: tienen que moverse rápidamente, percibir y procesar información, monitorear los cambios en el mundo que los rodea, etc. Y hay muchos durante el día que tienen que "correr", tratando de "matar un gusano" y encontrar más tiempo para relajarse o conversar con sus colegas. En tales condiciones, puede ser bastante difícil disfrutar el sabor y el aroma de los alimentos.
Muy a menudo, la comida en el refrigerador se vuelve más sabrosa para aquellos que se ven obligados a comer casi "en el trabajo" durante el día, cuando un sándwich a la carrera y una taza de café constituyen un bocadillo tradicional.
Y solo por la tarde, o más bien por la noche, cuando una persona finalmente llega a casa y puede relajarse, siente un hambre real. Las cosas están completas, puedes tomarte el tiempo para ti … Desafortunadamente, lejos de todo, después de un día duro lleno de ansiedades y tensiones, están listas para hacer gimnasia relajante o yoga para aliviar el estrés. Mucho más asequible es el refrigerador, que se vuelve magnéticamente atractivo por la noche.
Uno no puede dejar de mencionar el llamado hábito de "aliviar el estrés", cuando la redada nocturna en el refrigerador se convierte en una forma probada y comprobada para aliviar todas las ansiedades. Los psicólogos hacen sonar la alarma: un patrón de comportamiento similar se está volviendo más común, mientras que afecta negativamente a la salud. El siguiente método es mucho más efectivo: trate de determinar la causa de la ansiedad (ansiedad, incertidumbre, miedo, etc.) para tratar la "fuente" del problema. Si esto no se puede hacer por su cuenta, puede recurrir a un psicólogo para obtener ayuda.