La humillación puede causar estrés severo, especialmente si es completamente inmerecida, se comete en público o se repite regularmente. Hay casos en que las personas fueron llevadas al suicidio. ¿Qué hacer para protegerse de los insultos y las palabras y acciones despectivas?
Manual de instrucciones
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Muy común es la humillación en el trabajo. Por lo general, los jefes se permiten ataques ofensivos y a menudo lo hacen con otros empleados. A menudo, otros colegas se unen a la humillación por sugerencia de sus jefes, acosando o, como ahora se le llama comúnmente, acoso.
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Si no eres un especialista único, entonces lo único que puedes hacer para salvar tu cara y tus nervios es dejar de fumar. Si ha sido humillado una vez, continuarán haciéndolo aún más, aprovechando su posición subordinada o débil. Es mejor no esperar otra vez y solicitar la renuncia.
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Si estás listo para enfrentar, prepárate para el hecho de que la batalla será difícil. Y, muy probablemente, perderá este trabajo de todos modos. Entonces, ¿vale la pena perder el tiempo y los nervios para demostrarle algo a alguien que es tan débil e inseguro que la humillación lo obliga a demostrar su valía?
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Si eres humillado por una persona extraña o desconocida, es mejor no responder, ignorar a alguien que está tratando de lastimarte. Lo más probable es que delante de ti hay un vampiro de energía que se alimenta del miedo y las emociones de otras personas. No le des comida, compórtate como si simplemente no estuviera cerca. Está claro que todo está en pleno apogeo dentro de ti y quieres responderle al infractor, pero no vale la pena. Después de todo, esto es lo que él espera de ti: una reacción a su manipulación. No juegues su juego, simplemente no te des cuenta. Dígase a sí mismo que no lo es. Puedes imaginarlo mentalmente con un cubo de basura volcado sobre su cabeza. ¿Puedes hablar con alguien con basura en la cabeza? No ¡Entonces no te comuniques!
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Es mucho más difícil si te humilla una persona cercana a la que no puedes irte y darte la vuelta: un esposo, hermano, madre, hijo. Intenta averiguar por qué y por qué lo hacen. ¿Quizás su intento de humillarte es su desesperado grito de ayuda? ¿No están satisfechos con su vida y te quitan el fracaso?
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Intente hablar con ellos con calma, no inmediatamente después de la humillación, más tarde, en una fase de calma. Intenta entender qué los está comiendo, ¿por qué encontraron posible ofenderte? A veces las conversaciones tranquilas ayudan. A veces no. Es mejor acudir a un psicólogo para obtener asesoramiento experto.
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En algunos casos, es posible ajustar la relación, y posiblemente usted mismo. Pero sucede que la situación no mejora, y luego tienes que tomar una decisión. En el caso de un esposo, el divorcio es a menudo la salida, desafortunadamente. Como a menudo, después de la humillación, el esposo asalta, la paciencia y la confrontación pueden ser peligrosas. Con los padres es mucho más difícil, pero también es mono limitar su comunicación con ellos.
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En cualquier situación, tendrá que decidir qué es más importante para usted: mantener su dignidad y luchar o resistir para ahorrar.