Es muy difícil tachar el pasado de tu vida. La mayoría de las veces, la mente comprende perfectamente que uno necesita vivir, sin importar cuán hermoso sea el pasado. Pero, de hecho, no puede hacer frente a sus emociones, recuerdos y esperanzas de que todo vuelva. Por cierto, la esperanza juega un papel malvado en este caso, no permitiéndole a uno liberarse de los sentimientos pesados. Entonces, ¿qué hacer para olvidar el pasado?
Manual de instrucciones
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Obtenga fuerza y determinación para cambiar su vida y comenzar de nuevo. Primero date un día (o incluso menos) para finalmente llorar y sentir pena por ti mismo. Llora tanto como necesites. En una hora, probablemente notará que no quedan lágrimas. Escribe todas tus emociones negativas sobre lo que sucedió y, sin releer, quema.
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Úselo para decir adiós con éxito a las técnicas anteriores de PNL. Desde el punto de vista de esta área de la psicología, aquellos eventos que están menos coloreados emocionalmente se olvidan más fácilmente. En consecuencia, para sus propósitos, es adecuado reducir el brillo emocional de los eventos (persona). Alexander Lyubimov en su sitio web trenings.ru recomienda presentar mentalmente fotografías de la situación traumática aplicada al vidrio y romperlo con un martillo. También puede alejar la imagen de esta situación o persona en la medida de lo posible, reducir el brillo y los sonidos de esta situación, haciéndolos desvanecidos y sordos.
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Acepta tu pasado. La lucha con él y el deseo de borrarlo de la memoria no conducirá a ningún resultado significativo. El pasado puede ser aceptado, liberado, aprendido de él, pero es imposible hacerlo desaparecer. Acepta que es una parte de tu vida, una parte de ti, pero una parte que ya ha fallecido. Encuentra una experiencia positiva en ella, tu experiencia única, y mentalmente pon fin a esa situación. Además, mentalmente enfrenta tu futuro.
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Asuma la responsabilidad de su destino y no permita que ninguna persona, ninguna situación controle su destino. Un sentido de responsabilidad por ti mismo no te permitirá ceder ni rendirte. Si no funciona y todavía sientes lástima de ti mismo y quieres que alguien corrija la situación en lugar de ti, ¡es hora de enojarse! Enojarse contigo mismo, con el delincuente: al final tienes autoestima y orgullo. El sentimiento de ira ayuda a separarse de lo que ya no es relevante, con personas, situaciones y uno mismo, el pasado, y dar un paso adelante.
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Ahora pase a un nuevo nivel: desde el sufrimiento y la lástima por la actividad. La búsqueda de nuevas ideas, objetivos, pasatiempos, solo intereses, impresiones debe ocupar su cerebro, sus puntos fuertes. Aprende a vivir en el presente y no devolver pensamientos a sentimientos sobre el pasado. Busque en su situación actual nuevas alegrías y oportunidades. Aproveche el tiempo para su ventaja, no desperdicie su vida en experiencias inútiles. Probablemente tenga necesidades, pasatiempos y objetivos que haya olvidado por completo. ¡Es hora de implementarlos!