Una cosmovisión positiva le permite a una persona vivir una vida plena, mejorar, seguir adelante. Para desarrollarlo usted mismo, debe aprender a ver momentos positivos en cualquier situación.
Necesitarás
- - diario personal;
- - pluma
Manual de instrucciones
1
Haga una regla para analizar todos los días que vive, para resumir. Para hacer esto, lleva un diario y escribe en él todos los momentos positivos, todas las alegrías que este día te ha dado. Tome una página separada para eventos negativos.
2
Analice los eventos negativos que ocurrieron durante el día e intente mirarlos no desde la posición habitual, sino que después de cambiar su punto de vista, busque cosas positivas en ellos. Por ejemplo, hoy perdió el autobús y se fue a trabajar a pie. Por un lado, esto es malo, pero por otro, hiciste un buen ejercicio matutino, respiraste aire. ¿Quizás necesites caminar con más frecuencia? O recibió una reprimenda de su jefe por un mal informe. Sí, esto es desagradable, pero esta sanción será un incentivo serio para aumentar la eficiencia de su trabajo, desarrollar sus habilidades profesionales, etc.
3
Busque aspectos positivos en cualquier evento negativo. Incluso cuando te parezca que no están allí, convéncete de que lo que te sucedió fue necesario para tu experiencia de vida, ahora te has vuelto más sabio y has aprendido la lección necesaria.
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Comunícate solo con personas optimistas, infectado por su diversión y capacidad de disfrutar la vida. No elija una compañía que siempre se queje de la vida de la melancolía.
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Haz lo que amas, date cuenta de tu potencial. Si su trabajo no le brinda placer, cámbielo, si no le gusta la profesión elegida, vuelva a aprender. Es importante comprender que es poco probable que se convierta en una persona feliz, tratando de cumplir con las expectativas de otras personas, por ejemplo, sus padres y sin tener en cuenta sus propios deseos.
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Amplíe sus horizontes: viaje, participe en el desarrollo espiritual, no se olvide de la superación física, y se sentirá como una persona autosuficiente e interesante para quienes lo rodean. ¿Cuál no es razón para disfrutar la vida?
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Rechace las demandas exageradas sobre usted y los que lo rodean. No establezca metas poco realistas, recuerde que además de los valores materiales, los espirituales son igualmente importantes, como: amor, misericordia, compasión, etc.
8
Controla tus pensamientos, lucha contra la envidia, la ira, la autodisciplina. Imagínese más divertido y despreocupado. Si está de mal humor, intente sonreír: los psicólogos han demostrado que un método tan simple devuelve el optimismo perdido. Cambie a otra actividad, salga de la casa, salga a caminar.
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Elogiarse por cualquier éxito, incluso los pequeños, creen que todavía hay mucho bien por delante.
Consejos útiles
No mire ni lea todo lo que pueda arruinar su estado de ánimo: informes de noticias criminales, melodramas tristes, etc. La comedia debería ser tu género de película favorito.
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