El estado de ánimo de cualquier persona depende de factores naturales. A alguien le gusta el clima lluvioso y su estado de ánimo se levanta de esto. Pero para alguien por el contrario, solo el clima soleado. Independientemente de las preferencias en el otoño, el estado de ánimo de casi todos comienza a deteriorarse.
En primer lugar, una persona siente el acercamiento del invierno y se pone triste. Comienza a extrañar los cálidos días soleados y las noches, cuando puedes caminar y respirar el aire fresco. Las plantas descartan gradualmente el follaje, y los colores naturales se vuelven muy opacos y grises. Muy a menudo, las personas comienzan a profundizar en sus problemas. A partir de esto, la salud y el estado de ánimo se deterioran.
Para no caer en la depresión de otoño, debe pasar más tiempo con amigos o familiares. En el otoño puedes encontrar una gran cantidad de actividades para pasar el rato. En primer lugar, este es un viaje al bosque por hongos o un paseo por el parque de la ciudad, por ejemplo, patinar o andar en bicicleta. Trate de pasar el menor tiempo posible los fines de semana solo. Será mejor si va al campo fuera de la ciudad o a la casa de campo con sus seres queridos.
Si no es posible visitar la naturaleza y usted está constantemente en la casa o el apartamento, puede hacer una pequeña reorganización de los muebles o comenzar las reparaciones: por ejemplo, pegue un nuevo papel tapiz o limpie la habitación. No coloque cortinas en las ventanas; la habitación debe ser luminosa y cómoda. Será aún mejor si pones música divertida y positiva.
En este caso, invite a sus amigos a visitarlo. Tener una fiesta temática de disfraces. Prepare con anticipación algunos concursos y tareas interesantes.
Si tiene la oportunidad, regístrese en la sección de deportes o compre una suscripción al gimnasio. El ejercicio ayuda al cuerpo a producir endorfinas, hormonas que mejoran el estado de ánimo y dan una sensación de alegría. Incluso trotar regularmente, por las mañanas o las tardes, dará un efecto positivo.
Otro remedio bien conocido para el mal humor es ir de compras. Posponga las compras hasta principios de otoño y visite los centros comerciales para comprar las cosas y los bienes necesarios. Hace tiempo que se sabe que las cosas nuevas mejoran el estado de ánimo.
El horario correcto del día también aumentará el tono de su cuerpo. Necesita dormir menos y más para estar al aire libre. Pero lo más importante es la dieta. Agregue una gran cantidad de frutas y verduras. En el otoño, consume audazmente chocolate sin preocuparte por tu figura. El aire frío requiere una gran cantidad de calorías.
En medicina popular, hay muchas infusiones y decocciones para mejorar el estado de ánimo de otoño. Por ejemplo, una decocción de menta. Para su preparación tomar 1 cucharada. l hojas de menta y vierta 200 ml de agua. Luego cocine a fuego lento durante 10 minutos después de hervir. Debe usar el caldo por la mañana y por la noche por 100 ml. Además, un buen humor le traerá una tintura de bayas y semillas de vid de magnolia china. Se prepara en proporciones de 1 a 10 y se toma 2 veces al día por 20 gotas. Pero recuerde, todos estos remedios caseros tienen contraindicaciones y debe tomarlos con precaución.
La depresión de otoño pasará desapercibida si estás rodeado de personas amorosas que no permitirán que el desánimo derrote un estado de ánimo positivo.