Cuanto mayor es una persona, más responsabilidad esperan de él. A menudo esto se convierte en una carga insoportable, ya sea una cuestión de trabajo de rutina o dificultades en la vida personal. El bazo causado por numerosos factores viola la armonía espiritual y no permite que exista completamente. ¿Cómo prepararse para una ola positiva?
Manual de instrucciones
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No es necesario analizar meticulosamente sus fallas y errores, centrarse en lo que funciona bien, incluso si los logros aún son pequeños. No te olvides de elogiarte por los esfuerzos realizados para acercarte a la meta. Aprende a creer en ti mismo, y luego los demás creerán en ti.
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Alégrate de las pequeñas cosas. ¿No desarrollas relaciones con un compañero de vida y todo parece inútil? ¿No puede encontrar su vocación y sus manos se están cayendo? Recuerde a sus familiares, amigos, sus pasatiempos, mire una buena película, compre su regalo favorito y aprenda a sonreír al sol que miraba. No se concentre en desventuras, inspírese en eventos agradables.
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No te reproches tu incapacidad para cambiar el curso de los acontecimientos. Haz todo lo que depende de ti. Si su participación no afecta la situación, es importante encontrar la fuerza para dejarla ir, en lugar de atormentarse con sentimientos.
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Sé honesto contigo mismo, mantente alejado de las personas desagradables y obtén el apoyo de aquellos que son queridos. Aprenda a expresar sentimientos, ya sea una historia en un diario o una conversación mientras toma el té con una novia. Si puede formular lo que le preocupa, será más fácil encontrar una manera de lidiar con los problemas.
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Una visita a un psicoterapeuta sigue siendo una medida extrema, a la que pocos están acostumbrados a recurrir. Pero, si siente que no puede recuperarse, debe confiar en un especialista.
Presta atencion
Es necesario combatir la depresión, no importa cuán nuevo cada día parezca desesperado. De hecho, a veces, es suficiente mirar la situación desde el otro lado para sacar algo brillante e instructivo de ella.