Si nunca te has sonrojado, tus manos no temblaron al encontrarte con un obstáculo inesperado en la vida, eres realmente afortunado. Pero muchas personas son naturalmente tímidas y tímidas, y esto a menudo les impide comunicarse completamente y construir sus vidas personales. No hay recetas universales para superar la vergüenza, pero puedes tratar de aprender a controlarte para que en el momento equivocado no te llenes y desparrames con una mano temblorosa.
Manual de instrucciones
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Parece que una persona tiene una apariencia agradable, es fácil y relajada en la comunicación, pero de repente una palabra hablada descuidadamente evoca algún tipo de emociones guiadas en él, y un rubor brillante llena sus mejillas. Puede encontrarse en una situación en la que es difícil controlar la manifestación de la vergüenza. Cualquier tema que no te deje indiferente, ya sea hablar de una relación íntima o una respuesta en el pizarrón, te avergüenza. Y ahora otros se burlan de ti, y comienzas a desarrollar complejos y a desarrollar el miedo a la comunicación. ¿Cómo lidiar con la manifestación de la sociophobia? Para hacer esto, vale la pena reconocer su problema y luchar constantemente con sus complejos.
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Primero, trate de estudiar las sensaciones que le llegan antes de una oleada de vergüenza. Un ligero hormigueo en las mejillas y la hidratación de los ojos indican que está empezando a sonrojarse. Usted comprende que ahora una ola de vergüenza inundará su rostro, y esto lo hará sentir aún más avergonzado. Para salir del círculo vicioso de tales sensaciones, aprende a superarlas. Por ejemplo, exprese en voz alta el motivo de la vergüenza, invente algunas frases “de servicio”, adecuadas para cualquier situación, para explicar su comportamiento. Intenta asegurarte de que tu sonrojo se ve muy conmovedor y solo causa emociones positivas en los demás.
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Ámate a ti mismo, especialmente las manifestaciones de tu carácter. Y nunca se disculpe por su sonrojo, sino más bien prepare algunas bromas contra alguien que, con una palabra descuidada o intencionalmente, conociendo sus características, le causa un aumento de vergüenza. Con el tiempo, te convertirás en una persona ingeniosa y propensa a la auto-ironía. Su autoestima, sin duda, aumentará. Lo principal para recordar es que su vergüenza no tiene nada que ver con algo malo. Esto es simplemente una característica fisiológica y mental de su cuerpo.