Para no emocionarse rápidamente, aprenda a relajarse. También es importante evaluar sobriamente la situación y considerarla desde diferentes ángulos. Piensa en cuál podría ser el peor resultado de los eventos. Y a veces solo necesitas relajarte.
Manual de instrucciones
1
Para dejar de entusiasmarse rápidamente, aprenda a evaluar sobriamente la situación. Míralo desde diferentes ángulos. Averigüe si hay razones reales para la excitación o el nerviosismo, o si simplemente termina. Evalúa cuán importantes son los eventos para ti. Después de todo, si lo que sucede casi no le concierne, entonces no hay razón para preocuparse. Considere el peor de los casos. Piensa lo terrible que puede pasar. Incluso si la situación es realmente difícil, juzgándola con sensatez, puede calmarse un poco y evitar la excitación.
2
Si no quieres emocionarte rápidamente, aprende a relajarte. Elija una forma efectiva de relajarse. En primer lugar, solo puedes respirar. Respira profundamente y cuenta al mismo tiempo. Entonces, respire en las primeras 8 cuentas y luego exhale en las segundas 8 cuentas. En segundo lugar, puede llevar un reproductor con su música favorita y encenderlo cuando sienta que se está emocionando. En tercer lugar, si comenzaste a ponerte nervioso, intenta alejarte de la situación y relajarte. Muévase a otra habitación, tome una posición cómoda y relájese.
3
Practica deportes. Tal consejo puede parecer extraño, pero de hecho, la actividad física ayuda a liberar las emociones y toda la energía negativa. Además, el deporte disciplina y enseña a controlarse cuando sea necesario. Y si decide elegir uno de los deportes de equipo, puede aprender a interactuar con las personas, evaluar la situación, pensar lógicamente y responder rápidamente. Todas estas habilidades ciertamente lo ayudarán a aprender a no emocionarse demasiado rápido. Pero incluso si elige, por ejemplo, nadar o hacer ejercicio, aprenderá a evitar la excitación rápida y excesiva.
4 4
A menudo, la causa de la emoción es un desajuste de la realidad con las expectativas o una mayor criticidad hacia los demás. Por lo tanto, en primer lugar, es importante comprender que las personas no tienen que adaptarse a usted y tratar de complacerlo. En segundo lugar, comprenda por sí mismo que no siempre la situación depende de usted o de otra persona. A veces, circunstancias imprevistas pueden afectar lo que está sucediendo, de lo que nadie podría haber adivinado. Acepta esto y no esperes un milagro. Piense de manera realista y siempre esté listo para cualquier giro de la trama. Y deja de criticar a las personas, incluso si están haciendo algo mal.
Presta atencion
Controla tu sistema nervioso. El temperamento excesivo puede ser una consecuencia del estrés. Si a menudo está nervioso, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar sedantes.
Consejos útiles
¡Nunca te apures! A menudo, la prisa conduce a la emoción.