Los chakras son centros de energía humana, traducidos del sánscrito como "una rueda. El esoterismo identifica siete chakras principales. Recientemente, muchas personas se han interesado en la vida espiritual. Por lo tanto, cada vez escuchamos más sobre escuelas de yoga, qigong, abrir chakras. Los chakras abiertos permitirán a una persona Siéntete diferente, alivia los miedos, el alboroto cotidiano, el estrés, mejora la salud.
Necesitarás
Lugar tranquilo para la meditación.
Manual de instrucciones
1
Abre el primer chakra. Se llama muladhara chakra. Se encuentra en la base de la columna vertebral, entre el ano y los genitales. Siéntese en posición de loto (padmasana) con el pie derecho sobre el muslo izquierdo y el pie izquierdo sobre el muslo derecho. La espalda debe estar recta. Es posible que esta postura no sea cómoda para usted, por lo que puede sentarse solo con las piernas cruzadas. Ahora detenemos nuestro diálogo interno, dejamos de pensar y pensar. Visualizamos la bola roja en la base de la columna y nos concentramos en ella. Puedes (pero no necesariamente) decir el mantra "LAM.
2
Trabajamos con el segundo chakra. Se llama svadhisthana chakra. Se encuentra en el área entre los genitales y el ombligo. Aceptamos la posición de loto, detenemos el diálogo interno. Comenzamos a visualizar la bola naranja en el área reducida y nos concentramos en ella. Mantra "TU.
3
El tercer chakra es manipura. Se encuentra en el plexo solar. Visualiza la bola amarilla y concéntrate en ella. Mantra "RAM.
4 4
El siguiente es el chakra - anahata. Se encuentra en el medio del cofre, a nivel del corazón. Lo presentamos como una pelota verde. Mantra "US.
5 5
El centro de la garganta de vishudha: el chakra se encuentra en la glándula tiroides. Concentración en una bola azul. Mantra "JAMÓN
6 6
El tercer ojo o ajna es el chakra. Nos concentramos en la bola azul entre las cejas. La visualización de la pelota en este chakra no siempre es relevante. Muchas personas lo sienten tan pronto como se concentran. Mantra "AUM
7 7
El último, séptimo chakra es sahasrara. Nos concentramos en la bola morada en la parte superior de la cabeza. Mantra "OM
Presta atencion
No se concentre en un chakra, puede crear un desequilibrio en su energía y una violación grave de la salud. Desarrollar de manera uniforme y completa.
Consejos útiles
No es necesario visualizar una bola de un color particular. Esto debe hacerse si no puede sentir cierto centro de energía con la ayuda de los sentidos y las sensaciones. Con práctica, las sensaciones vendrán. Es aconsejable hacer meditación por la mañana, comenzando desde cinco minutos y aumentando gradualmente a una hora. Meditar durante más de una hora no solo es inútil, sino también dañino. Combina la apertura de los chakras con yoga, preferiblemente con la ayuda de un instructor.