Muchos de nosotros sufrimos de condiciones negativas. Los pensamientos te ponen triste, enojado, ofendido. Sin pensamiento, no hay persona como ser racional, pero hay pensamientos completamente innecesarios que envenenan la vida.
Si comprende la razón de sus pensamientos negativos, casi ha resuelto el problema. Hay una gran cantidad de libros sobre autodesarrollo, que describen la aparición de ciertas emociones. El error de muchos es que clasifican sus pensamientos como hechos que ya han sucedido, y no piensan en absoluto que esos pensamientos son el resultado de eventos.
Probar la falsedad de los pensamientos negativos es fácil
Es necesario imaginar que frente a ustedes hay dos personas. Uno de ellos experimentó eventos negativos en la vida, mientras que el otro no tuvo tales eventos. Debe considerar si la persuasión afecta un evento que no estaba allí. Tal experimento confirma que los pensamientos son el resultado de eventos.
Cuida tus pensamientos
Crea un diario en el que escribirás tus estados emocionales:
- pensamientos
- emociones
- comportamiento
Cambiar la condena
Ahora debe elegir los pensamientos que parecen más productivos para la vida y que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y el comportamiento.
Vivir con una nueva convicción.
Cada vez que surge una situación similar, recuerde la reacción que resultó ser positiva. Con el tiempo, sus pensamientos cambiarán y se volverán positivos.
Debe recordarse que el artículo presenta los mecanismos básicos para trabajar con pensamientos negativos en términos de corrección psicológica. Si el evento es realmente traumático, y usted ha sido perseguido durante mucho tiempo, lo más probable es que solo un psicólogo o largas clases de autodesarrollo puedan hacer frente al problema.